به طور كلي بروز اين مشكل، دلايل مختلفي دارد. به عنوان مثال برخي از كودكان بيشتر وقت خود را با تلويزيون و بازي‌هاي رايانه‌اي صرف مي‌كنند. برخي ديگر بيش از اندازه به بازي با همسالان و فعاليت‌هاي ورزشي مشغول مي‌شوند و تكاليف مدرسه را دشوار مي‌دانند. در چنين شرايطي شما بايد به فرزندتان كمك كنيد تا برنامه خود را به شيوه‌اي تنظيم كند تا هم تكاليف مدرسه را انجام دهد و هم به فعاليت‌هاي فوق برنامه و تفريحي بپردازد. براي شروع بهتر است به كودك بفهمانيد مساله تكاليف موضوعي بين او معلمش است و در واقع هدف از انجام تكاليف اين است كه بياموزد چگونه فعاليت‌هاي مربوط به خودش را به تنهايي انجام دهد. عواقب ناشي از عدم انجام تكاليف را به عهده مدرسه بگذاريد. ممكن است در ابتدا وضعيت كودك كمي بهتر شود، اما اين روش باعث مي‌شود كودك روي پاي خودش بايستد و اهميت انجام تكاليف را بهتر دريابد. البته اين روش را در زماني امتحان كنيد كه نمرات كودك از اهميت كمتري برخوردارند تا كودك ضرر زيادي متحمل نشود.

فراموش نكنيد يادآوري مكرر براي انجام تكاليف، نصيحت و يا تهديد كودك فايده‌اي ندارد و بالعكس باعث لج كردن كودك مي‌شود. در واقع بايد گفت يادگيري به زور والدين فايده‌اي ندارد و در صورتي كه نگران وضعيت تحصيلي فرزندتان هستيد، بهتر است به جاي واكنش مستقيم با معلم كودك صحبت كنيد.

در عين حال بهتر است تماشاي تلويزيون و بازي‌هاي كامپيوتري را محدود و آن را به آخر هفته يا بعد از انجام تكاليف موكول كنيد و زمان معيني براي اين‌گونه فعاليت‌ها در نظر بگيريد و به كودك بگوييد چنين برنامه‌ريزي به نفع خود اوست. اگر پس از 2 ماه موفق نشديد مشكل فرزندتان را حل كنيد، مي‌توانيد با معلم وي مشورت و اگر احساس مي‌كنيد كودكتان از استرس و افسردگي رنج مي‌برد او را نزد پزشك ببريد.

دكتر آزاده شيرواني

بسياري از والدين تصور مي‌كنند براي اين كه كودك‌شان بتواند كلمات را به درستي ادا كند، بايد به زباني كه با بزرگسالان صحبت مي‌كنند با فرزندان‌شان سخن بگويند. اين در حالي است كه به گفته محققان تقليد والدين از زبان گفتاري كودك به فرزند آنها كمك مي‌كند تا بتواند مهارت‌هاي گفتاري را با سهولت بيشتر و در مدت زمان كوتاه‌‌تري بياموزد. ويژگي مشخصه زبان كودكانه، جملاتي ساده و كوتاه است كه به صورت آهنگين و شمرده ادا مي‌شود. علي‌رغم اين كه بسياري از والدين تمايل زيادي به سخن گفتن به شيوه كودكانه ندارند و ترجيح مي‌دهند با فرزندان‌شان كه در حال يادگيري مهارت‌هاي گفتاري هستند به شيوه معمولي سخن بگويند، اما حقيقت اين است كه تغيير الگو‌هاي رفتاري نه‌تنها ارتباط صميمي‌تري را بين كودك و والدين ايجاد مي‌كند، بلكه براي زبان آموزي كودك لازم و ضروري است. جالب است بدانيد حتي والدين حيوانات تازه متولد شده نيز با فرزندان‌شان با آواي متفاوت صحبت مي‌كنند. كودكان نيز علاقه‌مند هستند با افرادي ارتباط برقرار ‌كنند كه شبيه به خودشان صحبت مي‌كنند. يادگيري زبان يكي از مهم‌ترين چيزهايي است كه يك كودك براي برقراري ارتباط با ديگران به آن نياز دارد و به همين علت ترفندهايي كه بتواند نقش مهمي در سهولت زبان‌آموزي كودك داشته باشد، بايد مورد توجه والدين قرار گيرد. جالب است بدانيد در كودكاني كه والدين آنها به زبان كودكانه سخن مي‌گويند مركز پردازش زبان در مغز فعال‌تر است. فعال شدن اين قسمت از مغز به اين معني است كه كودك توانسته به راحتي با والدين خود ارتباط كلامي برقرار كند و در نتيجه توانمندي بيشتري در يادگيري مهارت گفتاري داشته باشد. البته بايد توجه داشت تجربه والدين و همچنين شخصيت آنها از جمله عواملي است كه مي‌تواند نقش بسيار مهمي در استفاده از اين ترفند براي كمك به رشد مهارت‌هاي گفتاري فرزندان داشته باشد. معمولا مادرها در مقايسه با پدرها در كاربرد اين ترفند براي برقراري ارتباط كلامي موثرتر با فرزندان علاقه بيشتري دارند و به همين علت است كه مي‌توانند نقش مهم‌تري در يادگيري اين مهارت توسط فرزندان تازه متولد شده خود داشته باشند. بنابراين اگر شما از جمله افرادي هستيد كه با فرزندتان به زبان كودكانه سخن مي‌گوييد به شما اين اطمينان را مي‌دهيم كه اصلا نبايد احساس نگراني كنيد مطمئن باشيد با اين كار مغز كودك شما بيشتر تحريك مي‌شود و شما به او كمك خواهيد كرد تا مهارت‌هاي گفتاري را سريع‌تر بياموزد.

زهرا هداوند

مصرف مداوم اين داروها احتمال ابتلا به عفونت، بيماري‌هاي قلبي، سرطان و بيماري ديابت را افزايش مي‌دهد. از اين رو تلاش‌هاي بسياري در سطح دنيا انجام شده است تا بتوان به راهكار درماني مناسبي كه جايگزين مصرف اين گروه از داروها باشد، دست يافت. اما بتازگي گروهي از محققان دانشگاه استنفورد كاليفرنيا به روش جديد سلول درماني كه مي‌تواند جايگزين مناسبي براي مصرف داروهاي سركوبگر سيستم ايمني بدن باشد، دست يافته‌اند. در اين تحقيقات جديد، محققان روي گروهي از افرادي كه تحت عمل جراحي پيوند كليه قرار گرفته بودند، روش سلول‌درماني را مورد بررسي قرار دادند. اين گروه از بيماران ابتدا با تجويز داروهاي سركوبگر سيستم ايمني، تحت درمان قرار گرفتند. پس از آن، غدد لنفي، طحال و تيموس در اين بيماران تحت تابش اشعه قرار گرفت تا سيستم ايمني بدن ضعيف‌تر شود. تابش اشعه بر اين قسمت‌هاي بدن فرد بيمار موجب از بين رفتن مقدار زيادي از گلبول‌هاي سفيد او مي‌شود. علاوه بر اين به اين گروه از بيماران آنتي‌بادي‌هايي تزريق مي‌شود كه به طور موقت گلبول‌هاي سفيدي كه عوامل خارجي را هدف قرار داده‌اند از بين مي‌برند. يكي ديگر از راهكارهاي پيشنهادي توسط اين گروه به عنوان جايگزيني مناسب براي دارودرماني، تزريق گلبول‌هاي سفيد اهداكننده به فرد بيمار پيوندي است، چرا كه به عنوان بخشي از عملكرد سيستم ايمني بدن فرد بيمار و فرد اهداكننده تلفيق شده و در نتيجه احتمال اين كه عضو پيوندي پس زده شود به ميزان قابل توجهي كاهش خواهد يافت. البته پيش از اين نيز گروهي از محققان بيمارستان ماساچوست بوستون استفاده از روش پيوند مغز استخوان از فرد اهداكننده را به عنوان راهكاري براي رهايي از پيامدهاي ناشي از مصرف داروهاي سركوبگر سيستم ايمني بدن پيشنهاد كرده بودند كه بيش از 80 درصد افرادي كه به اين روش تحت درمان قرار گرفته بودند توانسته‌اند پس از گذشت 8 سال از عمل پيوند، بدون مصرف دارو به حيات خود ادامه دهند. ويژگي منحصر به فرد سلول‌درماني اين است كه فردي كه تحت عمل پيوند كليه قرار گرفته است مجبور نيست با پيامدهاي ناشي از عمل پيوند مغز استخوان دست و پنجه نرم كند و درمان‌هاي ثانويه راحت‌تر و با سهولت بيشتري انجام مي‌شود.

مريم وكيلي

 مصرف ويتامين‌هاي A و C كه در انواع ميوه‌ها و سبزيجات به وفور يافت مي‌شوند و از جمله آنتي‌اكسيدان‌ها به شمار مي‌آيند، مي‌تواند براي پيشگيري و درمان سرماخوردگي موثر باشد. ميوه‌هاي ترش مزه مانند ليموترش و كيوي سرشار از ويتامين C هستند و براي درمان سرماخوردگي توصيه مي‌شوند. همچنين مصرف قرص‌هاي جوشان ويتامين C قبل از صبحانه در پيشگيري و درمان در روزهاي اول ابتلا به سرماخوردگي موثر است. افرادي كه دچار سرماخوردگي مي‌شوند بايد به مقدار كافي مايعات و نوشيدني‌هاي گرم بخورند و از مصرف مواد غذايي محرك مانند ادويه‌‌هاي تند پرهيز كنيد. خوردن پرتقال، انواع توت، فلفل دلمه‌اي، سيب‌زميني و سبزيجاتي مانند كلم كه برگ سبز دارند به كاهش بروز، شدت و مدت زمان درمان سرماخوردگي كمك مي‌كنند. غلات سبوس‌دار و حبوبات منبع غذايي بسيار خوبي براي تامين ويتامين‌هاي گروه B هستند. عدم مصرف اين گروه از مواد غذايي سبب بروز عفونت‌هاي مكرر در دستگاه تنفسي فوقاني مي‌شود و به همين علت لازم است در برنامه غذايي خود به اين گروه از مواد غذايي هم توجه داشته باشيم. در ضمن از آنجا كه سير داراي آهن و روي كافي است گفته مي‌شود مصرف آن مي‌تواند نقش بسيار مهمي در تقويت سيستم ايمني بدن و همچنين كاهش خطر ابتلا به عفونت‌هاي ويروسي داشته باشد. افرادي كه مرتب دچار سرماخوردگي مي‌شوند، بايد مصرف ماهي‌هاي قباد، قزل‌آلا و به طور كلي ماهي‌هاي روغني و همچنين دانه كدو حلوايي و روغن شاه‌دانه را كه غني از اسيدهاي چرب امگا 3 هستند را در برنامه غذايي خود مورد توجه قرار دهند. مصرف اين گروه از مواد غذايي مي‌تواند نقش بسيار مهمي در كاهش ابتلا به سرماخوردگي داشته باشد. دانه كنجد و آفتابگردان از جمله مواد غذايي غني از اسيدهاي چرب امگا 6 هستند. اين گروه از اسيدهاي چرب در مبارزه عليه عفونت‌هاي ناشي از ابتلا به سرماخوردگي به سلول‌هاي دستگاه تنفسي كمك مي‌كنند. عفونت‌هاي مكرر تنفسي منجر به كاهش ذخيره ويتامين A در بدن مي‌شوند. جگر، كره و تخم‌مرغ از منابع غني ويتامين A هستند. همچنين هويج، انبه، سيب‌زميني، زردآلو، كدو حلوايي و سبزيجاتي كه رنگ سبز تيره دارند نيز تامين‌‌كننده بتاكاروتن هستند كه در بدن به ويتامين A تبديل مي‌شوند.

 كارشناس تغذيه و رژيم درماني

در آن سال‌ها ابتلا به عفونت‌هاي جدي و خطرناك پس از عمل جراحي كه اغلب موجب مرگ بيماران مي‌شد اتفاقي كاملا عادي بود. همين اتفاق به ظاهر ساده موجب مي‌شد بسياري از بيماران پس از اين كه تحت عمل جراحي قرار مي‌گيرند نتوانند به حيات خود ادامه دهند. بسياري از پزشكان و همكاران ليستر بر اين باور بودند كه بخار داروهايي كه در حين عمل جراحي و مراقبت‌هاي پس از عمل جراحي مصرف مي‌شوند موجب بروز چنين عفونت‌هايي مي‌شوند تا اين كه در سال 1865 ليستر بخشي از مقالات لويي پاستور را مطالعه كرد و با بيماري‌هاي ميكروبي بيشتر آشنا شد و به اين فكر افتاد كه شايد بهترين راه براي جلوگيري از بروز عفونت‌هايي كه پس از انجام اعمال جراحي اغلب بيماران با آن مواجه مي‌شوند اين باشد كه قبل از هجوم عوامل ميكروبي به زخم باز ناشي از انجام جراحي اين عوامل را به روشي از بين برد. بنابراين ليستر تصميم گرفت براي نخستين بار از اسيد كاربوليك به عنوان داروي ميكروب‌كش، براي ضدعفوني‌ ابزارها و دست‌هاي خود پيش از انجام عمل جراحي استفاده كند.

پس از اقدامات ليستر، مرگ و مير بيماران در بخش جراحي بيمارستان به ميزان قابل‌توجهي كاهش يافت.

كشف بزرگ ليستر در انجام اعمال جراحي تحولاتي اساسي به وجود آورد و جان ميليون‌ها انسان‌ را از مرگ نجات داد. انجام جراحي به روش استريل زمينه‌اي را ايجاد كرد تا بسياري از افرادي كه به علت ابتلا به عفونت‌هاي پس از انجام عمل جراحي حاضر به انجام آن نبودند، نسبت به انجام اين گونه جراحي‌ها كه مي‌توانست سلامت از دست رفته را به آنها بازگرداند اطمينان بيشتري داشته باشند. اگر خطر ناشي از بروز عفونت همچنان وجود داشت بسياري از اعمال جراحي بزرگي كه امروزه نجات‌بخش جان بسياري از انسان‌هاست انجام نمي‌شد. به‌رغم اين كه به نظر مي‌رسد روش‌هايي كه امروزه براي استريل ابزارهاي پزشكي قبل از انجام جراحي مورد استفاده قرار مي‌گيرد بسيار متفاوت از آن چيزي است كه ليستر در جراحي‌هايش انجام مي‌داد، اما حقيقت اين است كه روش‌هاي امروزي بر پايه اصول اوليه‌اي كه ليستر براي نخستين‌بار مورد توجه قرار داد انجام مي‌شوند و به همين علت بايد گفت بسياري از پيشرفت‌هايي كه امروزه در زمينه پزشكي و درمان بيماران به ‌آن دست يافته‌ايم مديون تلاش‌ها و زحمات ليستر باشد كه توانست انجام بسياري از اعمال جراحي را بدون احتمال ابتلا به عفونت‌‌هاي ناشي از انجام جراحي امكان‌پذير سازد.

ام‌البنين خان‌وردي

در واقع با وجود اقداماتي كه براي ضدعفوني كردن فضاي اتاق عمل انجام مي‌شود، باز هم راه يافتن باكتري‌هاي محيطي به بدن بيمار يك نگراني اصلي به شمار مي‌آيد. اما اين نگراني زماني دوچندان مي‌شود كه قرار است در حين اعمال جراحي، اعضاي مصنوعي نظير دريچه‌هاي قلبي يا رگ‌هاي مصنوعي در بدن بيمار كار گذاشته شود؛ چرا كه راه يافتن هرگونه عامل باكتريايي همراه اين دستگاه‌ها به درون بدن موجب ايجاد عفونت‌هاي شديد و حتي پس‌زده شدن آنها از سوي سيستم دفاعي بدن مي‌شود. اهميت به حداقل رساندن احتمال ايجاد عفونت باعث شده تا هر فناوري نويني كه به كاهش احتمال راهيابي عوامل باكتريايي به درون برش ايجاد شده در محل جراحي كمك كند، مورد استقبال قرار گيرد. سيستم حصار هوا (Air Barrier System) از جمله اين فناوري‌هاست. هزينه پايين ساخت و سهولت استفاده از آن 2 مزيت عمده‌اي به شمار مي‌آيند كه موجب شده‌اند بزودي روساي بسياري از بيمارستان‌ها و مراكز جراحي آمريكا به فكر استفاده از آن بيفتند. شركت Nimbic Systems كه در هوستون آمريكا قرار دارد بتازگي تاييديه‌هاي لازم را از سوي سازمان غذا و داروي اين كشور موسوم به FDA براي توليد انبوه اين فناوري نوين اخذ كرده است. دستگاهي كه محققان اين شركت ارائه كرده‌اند، احتمال نفوذ عوامل ميكروبي و باكتريايي به درون محل برش عمل جراحي را به حداقل مي‌رساند.

سيستم حصار هوا كه به اختصار به آن ABS گفته مي‌شود جرياني از هواي خالص و عاري از هرگونه آلودگي ميكروبي توليد مي‌كند. اين جريان هواي خالص كه از فيلترهاي مختلفي عبور مي‌كند، در اطراف محل انجام عمل جراحي به كار گرفته مي‌شود و به اين ترتيب مجالي براي فعاليت عوامل ميكروبي وجود نخواهد داشت. زماني كه جريان هواي خالص روي محل موردنظر به كار گرفته مي‌شود، در نقش سپري محافظ در برابر نفوذ هرگونه عامل ميكروبي و باكتريايي عمل مي‌كند.

محققان علوم پزشكي دريافته‌اند در حين انجام اعمال جراحي عوامل باكتريايي به راه‌هاي مختلف در محيط پراكنده مي‌شوند كه يكي از اصلي‌ترين آنها مربوط به هواي تنفسي تيم جراحان است؛ به طوري كه از اين طريق انبوهي از عوامل ميكروبي و باكتريايي وارد فضاي استريل شده اتاق عمل مي‌شوند كه اين خود مي‌تواند براي بيمار و برش ايجاد شده در بدنش خطرناك باشد. اين ريزارگانيسم‌ها كه شناخته‌شده‌ترين آنها Staphylococcus نام دارد، علت اصلي شكل‌گيري عفونت در اندام‌هاي مصنوعي است كه در بخش‌هاي مختلفي از بدن بيمار كار گذاشته مي‌شوند. يكي از مزاياي اصلي بكارگيري اين فناوري نوين، قابل حمل بودن آن است به طوري كه جراح با توجه به محل انجام جراحي و زاويه موردنظرش، آن را در چند سانتي‌متري محل برش جراحي قرار مي‌دهد. نكته جالب اينجاست كه استفاده از اين وسيله هيچ خللي در فرآيند عمل جراحي ايجاد نمي‌كند. از اين‌رو استفاده از اين فناوري نوين كار را براي تيم جراحي به مراتب ساده‌تر از گذشته مي‌كند.

سيستم حصار هوايي از 2 بخش كلي تشكيل شده است. بخش غيراستريل آن همان بخش دمنده با قابليت چندين بار استفاده است كه در حقيقت جريان هواي موردنظر را با استفاده از فيلترهاي مخصوصي كه درون آن تعبيه شده است توليد مي‌كند. بخش دوم، قسمت استريل شده و يك بار مصرف آن محسوب مي‌شود. از اين بخش جريان هواي توليد شده خارج مي‌شود و اطراف نقطه جراحي را عاري از هرگونه عامل باكتريايي مي‌كند.

در سال 2009 شركت سازنده اين سيستم موفق به دريافت حمايت‌هاي مالي از بنياد ملي علوم آمريكا شد. در پي اين رويداد مقدمات ساخت نمونه پيش ساخته اين دستگاه نيز فراهم شد. بررسي‌هاي اوليه‌اي كه با استفاده از اين نمونه پيش ساخته صورت گرفت نشان داد كه در حين استفاده، تقريبا اثري از ذرات آلاينده و ميكروبي در اطراف محل جراحي وجود ندارد. معمولا در حين انجام اعمال جراحي نظير پيوند بخش‌هاي مصنوعي در قسمت ران، عوامل باكتريايي به همراه قطعه موردنظر وارد بدن بيمار و محل جراحي مي‌شوند. اين در حالي است كه تصويربرداري‌هايي كه با استفاده از دوربين مادون قرمز انجام شده نشان مي‌دهند با استفاده از سيستم حصار هوا، اين احتمال تقريبا به صفر نزديك مي‌شود.

مطالعات محققان نشان مي‌دهد معمولا در حين انجام اعمال جراحي، هر چه زمان انجام عمل طولاني‌تر شود، احتمال راه يافتن عفونت‌هاي باكتريايي به درون محل جراحي شده نيز افزايش مي‌يابد. اين مشكل در اعمال جراحي نظير ستون فقرات، پيوندهاي استخواني، دريچه‌هاي قلب و قفسه سينه بيشتر از ساير موارد ديده مي‌شود.

آمارها نشان مي‌دهند بجز نگراني‌هايي كه از بابت احتمال ايجاد عفونت در بيمار همواره احساس مي‌شود، هزينه‌هاي برطرف‌سازي عفونت‌هاي راه‌يافته به محل جراحي يا تعويض قطعات كار گذاشته در بدن، حتي به 100 هزار دلار نيز مي‌رسد. در يك‌سري آزمايشات اوليه روي اين فناوري نوين مشخص شده استفاده از اين دستگاه در اعمال جراحي مربوط به كاشت قطعات مصنوعي در بخش ران احتمال راه يافتن عفونت‌هاي باكتريايي را تا 84 درصد كاهش مي‌دهد. تاثير قابل توجه استفاده از اين سيستم در اين نوع عمل باعث شده تا در قدم اول از آن در اعمال جراحي مربوط به بخش ران استفاده شود و پيش‌بيني مي‌شود تا چند ماه آينده مجوز استفاده از آن در اعمال جراحي پيچيده‌تر و حساس‌تري نظير ستون فقرات و بخش نخاعي نيز صادر شود.

به عقيده كارشناسان يكي از مهم‌ترين مزاياي به‌كارگيري اين فناوري نوين، هزينه پايين استفاده از آن است. اين فاكتور اساسي موجب مي‌شود تا ضريب موفقيت اعمال جراحي پيوند اندام‌هاي مصنوعي تا حد قابل توجهي افزايش يابد. در حال حاضر نيروهاي متخصص با استفاده از ابزارهاي موجود، فضاي اتاق عمل را پيش از آغاز جراحي، تا حد زيادي استريل مي‌كنند. اين كار هزينه‌هاي قابل توجهي به همراه دارد، اما به نظر مي‌رسد در انجام چنين اعمال جراحي تنها استريل بودن نقطه جراحي كافي باشد. اين همان چيزي است كه با استفاده از سيستم حصار هوا محقق مي‌شود. پيش‌بيني مي‌شود در چند ماه آينده استفاده از اين دستگاه جديد در بسياري از بيمارستان‌ها و مراكز جراحي آمريكا آغاز شود. بدون شك در صورت موفقيت اين طرح، بايد شاهد به كارگيري آن در بسياري از مناطق جهان از جمله اروپا و آسيا نيز باشيم. به نظر مي‌رسد استفاده از اين فناوري نوين در مواردي نظير انجام اعمال جراحي در بيمارستان‌هاي صحرايي و مناطق جنگي كه محيط اطراف مملو از عوامل ميكروبي است، نتايج خوبي به همراه داشته باشد.

شركت سازنده اين سيستم براي اين ‌كه نشان دهد فناوري نوين حصار هوا تا چه اندازه تاثيرگذار است، ويدئويي‌هايي از چگونگي استفاده از آن تهيه كرده است. در اين ويدئوها به خوبي مشخص است كه با روشن شدن دستگاه، تقريبا اثري از جريان‌هاي هوايي مملو از عوامل ميكروبي و باكتريايي ديده نمي‌شود، حال آن كه به محض خاموش شدن دستگاه، شرايط محيطي اطراف محل جراحي به وضعيت عادي (مملو از عوامل ميكروبي) بازمي‌گردد.

مترجم: پيرگزي

منابع: webmed / live / science

اضطراب، ترس و آنتي‌بيوتيك‌ها براي فلور روده مضر هستند و در فعاليت و كاركرد آن اختلال به وجود مي‌آورند.

از سوي ديگر، استفاده از مواد مغذي غني و تازه، بخوبي مي‌تواند ما را در ساختار و تناسب رضايت‌بخش فلور روده و حفظ سلامتمان ياري رساند.

بدن انسان همواره در ارتباط و تماس با ميلياردها باكتري است كه در دهان، بيني، پوست، آلت تناسلي و روده زندگي مي‌كنند و همان گونه كه براي ادامه حيات به محيط زيست مناسب احتياج دارند، بخشي از سلامت بدن ميزبان، نيز در گرو عملكرد صحيح آنهاست. اين باكتري‌ها سلول‌هايي هستند كه به وسيله ديواره سلولي احاطه و به صورت تقسيم سلولي، با سرعت تكثير مي‌شوند و تعداد برخي از آنها در عرض 15 دقيقه به 2 برابر مي‌رسد. در صورتي كه به محيط‌زيست آسيب وارد شود، اين باكتري‌ها و قارچ‌ها در تناسبشان اختلال پديد مي‌آيد و تغيير ماهيت داده، به مهاجم تبديل مي‌شوند.

در چنين موقعيتي است كه قارچ‌هاي ميكروسكوپي موجب عفونت‌هاي قارچي خواهند شد. بنابراين حفظ محيط‌زيست متعادل براي همزيستي ارگانيسم‌هاي ميكروسكوپي، نقشي بسيار ضروري در سلامت ما دارد.

همان طور كه مي‌دانيم، فلور روده‌اي در توليد و تحولات هورموني و ويتامين‌ها و مواد ضروري ديگر نيز قابل اهميت است.

باكتري‌هاي موجود در روده كوچك در توليد ويتامين حياتي B12 و در روده بزرگ در توليد ويتامين K ـ كه براي انعقاد خون ضروري است ـ نقش اساسي بازي مي‌كنند. به طور كلي تمام باكتري‌ها و موجودات ميكروسكوپي براي زيست و حيات خود در نواحي مختلف به رقابت با يكديگر مشغول‌اند. باكتري‌هايي كه با ما همزيستي مي‌كنند، خود را با اين محيط و نوع تغذيه‌اي كه مورد استفاده آنها قرار داده مي‌شود، مطابقت مي‌دهند. به اين ترتيب ميكروارگانيسم‌هاي موجود در فلور بدن در مقابله با باكتري‌هايي كه براي زيست خود، در جستجوي شرايط مناسب هستند، به رقابت درمي‌آيند و به همين علت هم روده‌ها از اكوسيستم خاص خود برخوردارند. البته باكتري‌هاي موجود روده در افراد مختلف، متنوع هستند و اين تنوع به نوع تغذيه، سن، محيط زيست و شيوه زندگي افراد بستگي دارد. ايجاد اختلال در تناسب اين باكتري‌ها، باعث بروز مشكلات گوارشي نامشخص مي‌شود كه پي بردن به علت اصلي را دشوار مي‌كند. در ضمن، همان‌طور كه مي‌دانيم اضطراب، افسردگي و استرس موجب تنزل توانايي بدن در جذب ويتامين‌ها و مواد مغذي از مواد مصرف شده مي‌شود. در ضمن اشتهاي چنين افرادي كاهش مي‌يابد و در نتيجه دچار سوءتغذيه مي‌شوند.

امروزه اختلالات گوارشي‌اي كه به دليل مصرف داروهاي شيميايي بروز مي‌كند روبه افزايش است. آماري كه در كشور سوئد در سال 97 ميلادي به دست آمده، نشان مي‌دهد، 14 درصد مشكلات گوارشي بيماران، رابطه مستقيم با مصرف دارو داشته است.

برخي باكتري‌ها با توليد توكسين و برخي با مصرف املاح و ويتامين‌هاي موجود در غذا، باعث تحليل رفتن مواد مورد نياز بدن مي‌شوند و اين موضوع زماني رخ مي‌دهد كه اختلال در فلور ميكروبي روده حاصل شده و باعث ايجاد مشكلات گوارشي مي‌شوند. اين مشكلات به صورت سردرد، دل درد، بي‌حوصلگي، عوارض سرماخوردگي يا حساسيت غذايي، خود را نشان مي‌دهد. البته با پيشرفت تكنولوژي و صنعتي شدن جوامع امروزي، تغذيه تنها به منظور سير شدن صورت مي‌گيرد، نه به منظور برآوردن نيازهاي سوخت و ساز بدن. از سوي ديگر، صرف غذا با استرس و عجله باعث ايجاد مشكلات مزمن گوارشي در اين افراد مي‌شود. نوع و وضعيت غذايي افراد، نقش اساسي در تناسب و نوع باكتري‌هاي روده دارد.

مصرف آنتي‌بيوتيك‌ها،‌ خوردن غذاهاي شيرين و صنعتي، آلودگي به ميكروب هليكوباكتر در گوشت مرغ، ميكروب سالمونلا در تخم‌مرغ و گوشت و ميكروب ليستريا در پنير و نبود مواد فيبردار در غذاي مصرفي، مي‌تواند تاثيرات سويي در عملكرد اين باكتري‌‌ها به وجود آورد. در چنين شرايطي، باكتري‌هاي مفيد روده، تغيير ماهيت داده، باعث مقاوم‌سازي باكتري‌ها نسبت به آنتي‌بيوتيك‌ها مي‌شوند و آنان را به ميكروب‌هاي مهاجم و مقاوم در برابر آنتي‌بيوتيك‌ها تبديل مي‌كنند. با توجه به تغذيه غيراصولي كه اكثر ما دچار آن هستيم، احتمال وجود چسبندگي‌هاي ميكروبي در جدار روده‌ها وجود دارد. به همين دليل، نه‌تنها پاكسازي و شستشوي روده‌ها در حفظ سلامت بسيار مفيد است، بلكه به گردش خون و حفظ شادابي ياري مي‌رساند و حتي باعث شادابي پوست، ناخن‌ها و شفافيت مو مي‌شود.

به منظور حفظ يك دستگاه گوارش سالم، تغذيه سالم و همه‌جانبه همراه با داشتن روابط و ضوابط سالم در زندگي ضروري است. خوردن غذاهاي فيبردار براي تسهيل در عمل تخليه روده‌ها و جلوگيري از يبوست و حفظ سلامت مخاط روده‌ها حائز اهميت است و توجه به اين موضوع از دوران كودكي و نوجواني بايد رعايت شود، چرا كه ايجاد اختلالات گوارشي در دوران جواني و بي‌توجهي به رفع اين مشكل، مي‌تواند عوارض خود را در بزرگسالي بروز دهد. بررسي عادات غذايي پسران 12 تا 16 ساله نشان داده،‌ فقط يك پنجم اين نوجوانان روزانه به طور مرتب ميوه و سبزيجات خام مي‌خورند، در حالي كه دختران به مراتب بيش از پسران ميوه و سبزي مي‌خورند.

ميوه‌ها با تاثير بر حركت غذا و روده‌ها به هضم غذا كمك مي‌كنند. پروفسور هرمن اولر كروتيس، استاد شيمي دانشگاه هلسينكي براي اولين بار در دهه 70 ميلادي به اهميت تاثير غذاهاي فيبردار بر سلامت اشاره كرد. او به تفاوت موجود در ناني كه با خمير ترش تهيه مي‌شود و نان سفيد، بسيار تاكيد كرد و نشان داد افرادي كه نان تهيه شده با خمير ترش مي‌خورند، به مراتب كمتر دچار سرطان غدد جنسي و دستگاه تناسلي مي‌شوند. گفتني است، برخي باكتري‌هاي روده با كمك فيبرهاي موجود در غذاهاي مصرفي، قادر به زندگي و توليد‌مثل هستند و اين‌گونه باكتري‌ها نقش مهمي در توليد مواد لازم براي جلوگيري از رشد سرطان‌ها دارند.

انسان هميشه بخشي از طبيعت بوده و خواهد بود. رسيدگي و مواظبت از محيط زيست و توجه به سلامت آن بخشي از توجهي است كه ما به سلامت خود داريم. تخريب و انحلال طبيعت، بدون شك موجب اختلال در كاركرد سيستم‌هاي بدن انسان مي‌شود. با در نظر گرفتن اين مساله، درك علل ايجاد و رشد امراض گوناگون در عرض صد سال اخير زياد دشوار نيست.

انسان با تكيه بر قدرت و نيروي ذهن و شعور خود در راه تكامل، موفق شده با رعايت كردن اصول بهداشتي و تغذيه‌اي و توجه به روح سالم و پاك بتواند با تغذيه سالم و رعايت كردن اصول اوليه زندگي، بدني سالم و روحي شاد داشته باشد و موثرترين روش در اين زمينه، بالا بردن سطح آگاهي علمي عموم مردم خواهد بود. توسعه معلومات و اطلاعات، كمك بسيار بزرگي در انتخاب تغذيه مناسب براي تقويت سلامت و همچنين انتخاب آگاهانه روش درماني مناسب در مقابله با بيماري‌هاست.

سيما سبزخواه

 كارشناس ارشد زيست‌شناسي (فيزيولوژي)

بر اين اساس مرداني كه پدر شده‌اند كمتر در معرض ابتلا به بيماري‌هاي قلبي هستند. آنها همچنين معتقدند مردان مجرد براي رفع اين خلأ بيشتر به داشتن روابط دوستانه يا نگهداري حيوانات اهلي در خانه روي مي‌آورند كه خود مي‌تواند در برخي از موارد باعث بروز مشكلاتي از قبيل مصرف الكل يا دخانيات شود.

دكتر مايكل ايسنبرگ، دكتري اورولوژي و فوق تخصص ناباروري دانشگاه استنفورد، يكي از افرادي است كه روي اين تحقيق كار كرده و معتقد است: «قبل از هر چيز براي داشتن فرزند، لازم است كه ژن‌هاي سالمي در بدن فرد وجود داشته باشد. حال آن‌كه يكي از دلايل ناباروري به دليل ضعف ژنتيكي است كه همين مساله مي‌تواند تاثير فاحشي روي بيماري‌هاي قلبي داشته باشد.

وي مي‌افزايد ناباروري مردان مي‌تواند وضعيت سلامت قلبي آينده آنها را براي ما آشكار سازد. البته نبايد منكر شد كه عوامل ناباروري مي‌تواند دلايل ديگري نيز داشته باشد.

بر اساس اين تحقيق كه از سال 1990 آغاز شده است وضعيت سلامتي 138 هزار نفر از مرداني كه حداقل يك‌بار ازدواج كرده بودند و تمامي آنها در ابتداي تحقيق از سلامت كامل برخوردار بودند، مورد بررسي قرار گرفت كه از اين تعداد حدود 137 هزار نفر يعني 92 درصد صاحب فرزند شده بودند و نيمي از آنها حداقل 3 فرزند داشتند.

بعد از گذشت 10 سال حدود 10 درصد آنها فوت كرده بودند كه اين رقم در مقايسه با همين تعداد از مرداني كه هرگز صاحب فرزند نشده بودند بسيار كمتر بوده است. البته آنها فاكتورهايي نظير مصرف دخانيات، اضافه وزن، استرس و ميزان درآمد را نيز در اين بررسي در نظر گرفته بودند.

دكتر دانيل ريدر، مدير پيشگيري از بيماري‌هاي قلبي دانشگاه پنسيلوانيا نيز معتقد است براساس تحقيقات انجام شده ميزان اميد به زندگي در مرداني كه پدر هستند بالاتر از افرادي است كه به خواسته خود يا به دلايل ناباروري، فرزند ندارند. به طور كلي مي‌توان گفت داشتن فرزند با كاهش ابتلا به بيماري‌هاي قلبي كاملا مرتبط است.

منبع: maxi science

مطالعه در نور ضعيف به چشم صدمه مي‌زند؟

ميرصمدي: استفاده از نور كم، ضرري براي چشم ندارد. از وقتي كه مطالعات و خياطي‌ها و گلدوزي‌ها در نور شمع يا با نور چراغ‌هاي نفتي و گازي انجام مي‌شد، زمان درازي نمي‌گذرد. به هر حال نور خوب مطالعه را آسان‌تر و از خسته شدن چشم جلوگيري مي‌كند، بخصوص براي كساني كه از عينك‌هاي دو كانونه استفاده مي‌كنند.

ميرصمدي: استفاده از كامپيوتر يا مانيتور‌ صدمه‌اي به چشم نمي‌زند. البته ممكن است كار يا مطالعه طولاني مدت با آنها باعث فشار و خستگي چشم شود. چنانچه در فواصل كار، استراحت‌هايي در نظر گرفته شود كه در آن شرايط، شخص بالا يا اطراف را نگاه كند، اين خستگي از بين مي‌رود، اما اگر شخصي خيلي زود خسته مي‌شود يا تار مي‌بيند، بايد به چشم پزشك مراجعه كند.

نيك اقبال: به طور كلي عينك براي بهتر ديدن است. اگر كسي اصلا عينك نزند يا عينك نامناسبي بزند، از نظر فيزيكي آسيبي به چشم نمي‌رسد. البته بهترين حالت، استفاده از عينك با شماره صحيح و مناسب آن است تا ديد دلخواه حاصل شود، اما استفاده از عينك نامناسب باعث نخواهد شد كه ما ديدمان را از دست بدهيم، مگر در مورد كودكاني كه دچار لوچي يا تنبلي چشم هستند. در اين موارد ممكن است عينك چشم را تقويت و ديد بيمار را حفظ و بهبود بخشد. استفاده از عينك در ديد چشم كودك اشكالي به وجود نمي‌آورد، او را براي هميشه به عينك وابسته نمي‌كند و تاثيري در روند زياد يا كم كردن شماره عينك هم ندارد.

ميرصمدي: چنانچه چپي چشم‌ واقعي باشد، از بين نمي‌رود. بعضي كودكان، قسمت بالاي بيني‌شان (پل بيني) عريض است و چشم‌هايشان چپ به نظر مي‌رسد، در صورتي كه واقعا اين‌طور نيست. اين نوع چپي ظاهري با بزرگ شدن كودك از بين مي‌رود. كودكاني كه چشم چپ دارند، براي جلوگيري از دوبيني (دوتايي ديدن اجسام)، به طور غيرارادي براي ديدن از يك چشم استفاده مي‌كنند. بنابراين كودكي را كه به نظر مي‌رسد چشم او چپ است، بايد هرچه زودتر تحت معاينه چشم پزشك قرار گيرد.

نيك اقبال: مشكلاتي در خواندن، حساب كردن و ديگر يادگيري‌ها در كودكان ناتواني‌هاي ويژه يادگيري disabilities) sld) ناميده مي‌شود. هيچ مدركي مبني بر اين‌كه مسائل چشمي باعث ناتواني‌هاي ويژه يادگيري شود، وجود ندارد. بچه‌هايي كه مشكل فراگيري دارند، احتياج به كمك معلم يا كسي دارند كه مهارتي خاص درباره آموزش اين‌گونه افراد داشته باشد. البته قبل از اين‌كه كودك را براي آموزش به فرد خاصي بسپاريم، لازم است معاينه كامل چشمي از او انجام گيرد.

نيك اقبال: قدرت تطابق چشم كودكان براي ديد نزديك بيشتر از بزرگسالان است يعني چشمشان مي‌تواند بدون احساس خستگي و فشار، اجسام نزديك را ببيند. بنابراين اغلب عادت دارند كتاب را خيلي نزديك چشم بگيرند و هنگام تماشاي تلويزيون درست جلوي آن بنشينند. هيچ مدركي وجود ندارد كه ثابت كند اين عادت به چشم صدمه مي‌رساند. معمولا وقتي كودك بزرگ مي‌شود، اين عادت هم از بين مي‌رود. بندرت اتفاق مي‌افتد، كودكي به دليل نزديك‌بيني، نزديك تلويزيون بنشيند. تشخيص اين حالت با چشم پزشك است كه با عينك مناسبي چنين وضعيتي را اصلاح كند.

ميرصمدي: درست است كه هويج سرشار از ويتامين A است و اين ويتامين نيز براي چشم و ديدن از ضروريات است، اما بسياري از مواد غذايي ديگر نيز داراي ويتامين A هستند و فقط مقدار بسيار كمي از اين ويتامين براي ديد چشم مورد نياز است. يك رژيم غذايي صحيح ـ چه داراي هويج باشد و چه نباشد ـ مي‌تواند مقدار ويتامين Aلازم براي ديد طبيعي چشم را تامين كند.

ميرصمدي: شايع است، افرادي كه چشم ضعيف دارند يا عينك مي‌زنند، نبايد خطوط ريز را بخوانند يا كارهاي بسيار ظريف چشمي انجام دهند، چراكه چشمشان زودتر فرسوده مي‌شود. براي بررسي صحت اين مطلب مي‌شود چشم را به دوربين عكاسي تشبيه كرد. يك دوربين هيچ‌گاه به خاطر اين كه عكس‌هاي ظريف و دقيقي با آن گرفته شده است، زودتر از دوربين‌هاي ديگر خراب نمي‌شود. همين موضوع براي چشم صادق است و استفاده حداكثر و كامل هيچ‌گونه خطري براي چشم ندارد.

نيك اقبال: افراد مسن وقتي مي‌بينند، روزنامه را برخلاف گذشته مي‌توانند بدون عينك مطالعه كنند، تصور مي‌كنند ديد بهتري پيدا كرده‌اند. واقعيت اين است كه آنها نزديك‌بين‌تر شده‌اند و حالا ديگر احتياجي به عينكشان كه غالبا براي تصحيح دوربيني پيرچشمي استفاده مي‌كرده‌اند، ندارند. نزديك‌بين شدن در سنين بالاتر مي‌تواند از اولين علائم  آب مرواريد باشد. آب مرواريد در واقع كدر شدن تدريجي عدسي طبيعي درون چشم است.

ميرصمدي: قبلا اعتقاد بر اين بود كه آب مرواريد قبل از اين‌كه مورد عمل جراحي قرار گيرد، بايد رسيده باشد. اكنون مي‌دانيم كه هيچ‌گونه ضرورتي براي اين موضوع نيست. جراحي آب مرواريد بايد همان وقتي انجام شود كه شخص احساس كند.

نيك اقبال: اين يكي از آن باورهاي مدرن است. آب مرواريد را نمي‌توان با ليزر درمان كرد. عدسي كدر را تنها بايد با عمل جراحي از چشم خارج كرد. پس از جراحي آب مرواريد ممكن است لايه‌اي (غشايي) در درون چشم كدر شود كه اين غشا را مي‌توان با جراحي ليزر باز كرد. اين نوع استفاده از ليزر را نبايد با جراحي آب مرواريد يعني خارج كردن عدسي كدر چشم اشتباه گرفت.

نيك اقبال: بعضي از مردم در نتيجه راهنمايي‌هاي غلط باور كرده‌اند، كنتاكت لنز نزديك‌بيني را به طور دائمي اصلاح مي‌كند، به طوري كه شخص لنز و عينك لازم نداشته باشد. متاسفانه مدركي وجود ندارد كه ثابت كند، كنتاكت لنز مي‌تواند به طور دائمي نزديك‌بيني را علاج يا از پيشرفت آن جلوگيري كند.

ميرصمدي: در حال حاضر پيوند كل چشم از نظر علمي غيرممكن است. چشم انسان از طريق عصب بينايي يعني حياتي‌ترين قسمت چشم با مغز در ارتباط است. عصب بينايي، قطري به اندازه يك مداد دارد كه تعداد 101 ميليون فيبر عصبي باريك درون آن است. اين عصب را نمي‌توان پس از قطع شدن دوباره وصل كرد. به همين دليل طي جراحي‌ هيچ‌گاه كل چشم را از حدقه خارج نمي‌كنند. قرنيه ـ قسمت شفاف جلوي چشم ـ سال‌هاست با موفقيت پيوند زده مي‌شود. همين پيوند قرنيه است كه گاه در نظر عامه با پيوند چشم اشتباه گرفته مي‌شود.

از نظر پزشكان، مراقبت كلي چشم شامل معاينه كامل، تعيين شماره عينك و لنز چشم و به كار بردن داروهاي لازم يا جراحي مناسب براي معالجه يعني مراقبت‌هاي كلينيكي، جراحي و كارهاي مربوط به اپتيك.

‌فرزانه صدقي

بنابراين داشتن موي پرپشت و زيبا داراي اهميت زيادي است. البته تاثيري كه ريزش مو بر افراد مختلف مي‌گذارد، كاملا متفاوت است. برخي براحتي آن را مي‌پذيرند، در حالي كه بسياري از آن وحشت‌زده و نگران مي‌شوند و در پي راهي براي جلوگيري از ريزش بيشتر آن هستند. در اين ميان، كم نيستند افرادي كه با توسل به درمان‌هاي سنتي و داروهاي گياهي يا انواع محلول‌ها و شامپوهاي گرانقيمت كه با برند‌هاي مختلف و به وفور در هر داروخانه‌اي يافت مي‌شود، به خوددرماني بپردازند، غافل از اين‌كه تا وقتي ريزش مو ريشه‌يابي نشود،استفاده از هر روشي براي مقابله با آن ائتلاف وقت محسوب مي‌شود. كساني هم هستند كه ترجيح مي‌دهند با ريزش مو كنار بيايند و آن را بپذيرند. برخي نيز ريزش مو را با كلاه، آرايش متفاوت، كلاه‌گيس يا ژل مي‌پوشانند، اما بايد گفت خوشبختانه در سال‌هاي اخير با پيشرفت‌هايي كه در زمينه درمان ريزش مو و پيوند مو صورت گرفته، از دست دادن مو ديگر كابوس وحشتناكي نيست.

بد نيست بدانيد، موي سر 3 مرحله مشخص را طي مي‌كند. فاز اول آناژن يا رشد مو بين 2 تا 6 سال طول مي‌كشد و حدود 90 درصد موهاي سر به طور طبيعي در اين مرحله قرار دارند. مرحله بعدي، فاز كاتاژن است كه حدود يك درصد موها را شامل مي‌شود و حدود 3 هفته طول مي‌كشد و بعد، مرحله استراحت مو يا تلوژن است كه حدود 3 ماه به طول مي‌انجامد. تغيير در درصد موها در مراحل مختلف يكي از علل ريزش مو به حساب مي‌آيد.

ريزش مو مي‌تواند دلايل متفاوتي داشته باشد. از بيماري گرفته تا رژيم‌هاي سخت، زايمان، حتي مصرف برخي داروها مي‌تواند در بروز اين عارضه نقش داشته باشد، اما گاه هيچ يك از عوامل در فرد وجود ندارد.

در چنين شرايطي، تنها با يك بررسي ساده در سابقه فاميلي و خانوادگي فرد مي‌توان پي به علت ريزش مو برد. يكي از مهم‌ترين علائم اين‌گونه ريزش‌ها، ريزش تدريجي مو است و هر سال نسبت به سال قبل، حجم موهاي اين افراد كمتر مي‌شود.

يكي از مهم‌ترين مسائلي كه بيماران سرطاني براي درمان خود با آن مواجه مي‌شوند و برايشان ناخوشايند است، ريزش مو بعد از شيمي درماني يا راديوتراپي است، در حالي كه با اتمام دوره شيمي‌درماني و راديوتراپي، موها به حالت بر‌مي‌گردد.

گاهي در برخي افراد و بخصوص در كودكان، ريزش مو همراه با پوسته‌ريزي و خارش سر و به صورت موضعي به وجود مي‌آيد. اين نوع ريزش مو به دليل عفونت‌هاي قارچي سر و كاملا مسري است ولي براحتي قابل درمان است.

گاهي ريزش مو در يك ناحيه و به اندازه يك سكه يا گاهي بيشتر به وجود مي‌آيد و ناحيه مورد نظر كاملا بدون مو مي‌شود، ولي از خارش، سوزش، قرمزي يا پوسته‌ريزي خبري نيست. اين نوع ريزش بيشتر در سر، ريش، سبيل و ابروها ديده مي‌شود ولي به اين معني نيست كه در ديگر نواحي بدن اتفاق نمي‌‌افتد بلكه شيوع آن در اين قسمت‌ها بيشتر است.

متخصصان معتقدند علت مي‌تواند به دليل يك بيماري خود ايمني باشد. يعني سيستم ايمني بدن به دلايل ناشناخته‌، به موهاي يك ناحيه از بدن حمله مي‌كند و موجب ريزش مو در آن منطقه مي‌شود. اگرچه رد پاي استرس و ژنتيك در اين قضيه نيز مانند بسياري از بيماري‌ها ديده مي‌شود، به طوري كه در 20 درصد بيماران، سابقه خانوادگي ابتلا به اين بيماري وجود داشته ولي آنها از آن بي‌اطلاع بوده‌اند. به طور خلاصه مي‌توان گفت، در فردي كه زمينه ارثي ابتلا وجود دارد، به دنبال استرس، بيماري بروز مي‌كند. مطالعات جديد نشان داده است ضربات و تروماهاي روحي در كودكي با بروز اين بيماري در بزرگسالي ارتباط دارد.

اغلب موارد، بيماري تا يك سال بعد خوب مي‌شود. اگر فقط يك ناحيه ريزش دارد و سابقه قبلي هم وجود ندارد، در 80 درصد موارد، موها در عرض يك سال دوباره رشد مي‌كند. البته با درمان مي‌توان رويش مو را جلو انداخت.

در موارد كمي، بيماري پيشرفت مي‌كند و بتدريج همه موهاي سر يا قسمت اعظم آن مي‌ريزد. به هر حال در ريزش سكه‌اي، هيچ وقت ريشه از بين نمي‌رود و پتانسيل رشد دوباره مو هميشه وجود دارد.

شايد شما ديده يا شنيده باشيد كه بعضي‌ها عادت به كندن موهاي سر، ابرو يا مژه‌هاي خود دارند، اگرچه اين مساله به صورتي ارادي اتفاق مي‌افتد اما يك حالت وسواس‌گونه در فرد وجود دارد كه باعث ادامه اين رفتار مي‌شود. اين بيماري مخصوص رده سني خاصي نيست بلكه مي‌تواند در هر رده سني و حتي در نوزادان مشاهده شود.

اين روزها استرس، يكي از معضلات اصلي جوامع و بخصوص جوامع شهري است. محققان معتقدند استرس از دلايل مهم ريزش مو است. علاوه بر اين، تغييرات قابل توجه هورموني بويژه در زنان مي‌تواند موجب ريزش مو شود. اين مشكل در زناني كه دچار يائسگي شده‌اند، يا زايمان داشته‌اند بيشتر ديده مي‌شود، زيرا با تولد بچه، سطح استروژن خون كاهش مي‌يابد و به ريزش شديد مو در مادر منجر مي‌شود، البته اين مساله موقت است و با گذشت زمان، موها به حالت اول برمي‌گردند. ريزش مو در مواردي مانند تب بالا، بعد از عمل جراحي، عفونت‌هاي شديد و حتي يك آنفلوآنزاي شديد مي‌تواند يكباره و به ميزان قابل توجه ديده شود.

افزايش سن هم از عوامل طبيعي كاهش حجم مو در بسياري از افراد است. يك خانم 40 ساله هرگز نبايد انتظار داشته باشد موهايش به اندازه 20 سالگي پرپشت باشد يا رشد كند.

آنچه اين روزها بخصوص در ميان زنان و دختران جوان بسيار رايج شده، حفظ تناسب اندام آن هم در كوتاه‌مدت و با رژيم‌هاي سخت و گاهي استفاده از داروست.

اگرچه وزن مناسب و اندام زيبا ايده‌آل و براي حفظ و ارتقاي سلامت ضروري است، اما دست يافتن به آن نبايد با توسل به رژيم‌ سخت يا دارو باشد زيرا يكي از پيامدهاي بد آن، ريزش مو خواهد بود. 3 تا 6 ماه بعد از كم كردن وزن حتي تا 6 كيلو ريزش مو اتفاق مي‌افتد. البته هستند افرادي كه به دليل بي‌اشتهايي عصبي كاهش وزن داشته‌اند و دچار ريزش مو شده‌اند.

مصرف بيش از اندازه برخي ويتامين‌ها مانند ويتامين A‌ كه معمولا در مكمل‌هاي ويتاميني به وفور وجود دارد، منجر به ريزش مو مي‌شود، اما جاي نگراني نيست، زيرا با قطع آنها و نرمال شدن آن در بدن، مو به حالت اوليه بر‌مي‌گردد.

يكي از مشكلاتي كه افراد گياهخوار با آن مواجه‌اند، نداشتن اطلاع كافي در زمينه چگونگي مصرف غذاهاي گياهي است و به همين دليل، اغلب دچار كمبود پروتئين، روي، آهن، اسيدهاي آمينه ضروري، ويتامين‌هاي گروه B و... مي‌شوند كه يكي از آثار سوء آن، ريزش موست. وقتي بدن به ميزان كافي پروتئين دريافت نكند، مصرف ذخيره پروتئين خود صرفه‌جويي مي‌كند و سهميه پروتئين موها قطع مي‌شود و دو سه ماه بعد از كمبود پروتئين، موها شروع به ريزش مي‌كنند. در حالي كه اين افراد مي‌توانند مثلا براي كمبود پروتئين به دليل مصرف نكردن مواد غذايي مثل گوشت، تخم مرغ و ماهي آن را با گياهاني مانند آجيل، عدس،‌ سويا و... جبران كنند.

از ديگر دلايل ريزش مو، داروها هستند. داروها با وجود درمان بيماري‌ها خود باعث به وجود آمدن برخي مشكلات جديد مي‌شود. يكي از اين دردسرها ريزش مو است. داروهايي مانند آسپيرين، دوز بالاي ويتامين A، داروهايي كه براي درمان آرتريت، افسردگي، نقرس، فشار خون بالا و بيماري‌هاي قلبي مصرف مي‌شوند، منجر به ريزش مو مي‌گردند.

همچنين مصرف يا قطع قرص‌هاي بارداري در برخي خانم‌ها باعث ريزش مو مي‌شود. اين مشكل بخصوص در خانم‌هايي كه زمينه ارثي ريزش مو را دارند، بيشتر اتفاق مي‌افتد.

استفاده ازمحصولات آرايشي بخصوص مواد و وسايلي كه مختص آرايش موهاست، اين روزها نسبت به گذشته رواج بيشتري پيدا كرده و تاسف‌بارتر اين‌كه سن استفاده از اين محصولات آرايشي روز به روز در حال پايين آمدن است. بد نيست بدانيد استفاده مكرر از رنگ مو، دكلره و مواد فر دائمي نيز به ريزش مو منجر مي‌شود. ژل‌ها و اسپري‌هاي نگهدارنده مو هم منجر به شكستن و نهايتا ريزش مو مي‌شود. به همين دليل، متخصصان مو توصيه مي‌كنند مصرف مواد آرايشي مو بايد محدود شود. علاوه بر اينها استفاده مكرر و غيراصولي از سشوار و اتوي مو، آب درون ساقه مو را كاهش مي‌دهد و موها را مستعد شكستن و آسيب ديدن مي‌كند. پس بهتر است بعد از استحمام اجازه دهيم موها در معرض هوا خشك شود، سپس آنها را حالت دهيم و آرايش كنيم. كليپس، كش و سنجاق مو اگر سفت و محكم به مو بسته شود، مو آسيب مي‌بيند. بافت‌هايي مثل بافت آفريقايي كه خيلي هم رايج شده، به دليل فشار بيش از حدي كه به ريشه مو وارد مي‌كند، موها را دچار ريزش مي‌كند و گاهي اين ريزش مي‌تواند دائمي باشد.

شامپو و شانه مناسب براي سلامت موخيلي مهم و تاثيرگذار است، ولي محكم شانه زدن به مو يا فشار آوردن به مو هنگام شانه زدن و زياده‌روي در مصرف شامپو هم مي‌تواند به موها آسيب برساند.

توصيه ما به شما اين است كه شستشوي موها را به آرامي انجام دهيد و از چنگ زدن آنها خودداري كنيد همچنين موهاي خيس را شانه نكنيد، زيرا در معرض آسيب بيشتري هستند.

آنچه براي درمان ريزش مو اهميت دارد، اين است كه حتما به پزشك متخصص پوست و مو مراجعه كنيد و اين كار را به تعويق نيندازيد. اين كار، گاه پروسه درمان را با مشكل يا شكست مواجه مي‌كند.

متخصص پوست با بررسي تاريخچه پزشكي بيمار و همچنين معاينه سر و انجام بعضي آزمايش‌هاي خوني براي بررسي وضعيت هورمون‌ها مي‌تواند علت دقيق ريزش مو را تشخيص دهد. آنها براي ريشه‌يابي مشكل، از شما درباره سابقه بيماري‌هاي قبلي، داروهاي مصرف شده، رژيم غذايي و سابقه فاميلي، ميزان چربي، شوره و خارش سر سوال مي‌كنند. گاهي آزمايش خون هم لازم مي‌شود. در هر حال، هرگز فراموش نكنيد كه درمان ريزش مو نياز به صبر و حوصله دارد و انتظار نداشته باشيد در مدت كوتاهي مشكل شما حل شود.

كساني كه دچار ريزش موي ارثي شده‌اند، اگر درمان دارويي در آنان بي‌تاثير باشد، بهترين راه‌حل براي آنها پيوند مو است. در اين نوع ريزش، اگرچه موهاي جلوي سر از بين مي‌رود اما موهاي پشت سر معمولا حفظ مي‌شود.

در عمل پيوند مو، موها را از پشت سر برمي‌دارند و به جلوي سر پيوند مي‌زنند. بنابراين يكي از شرط‌هاي لازم براي انجام اين عمل، داشتن تراكم كافي مو در پشت سر و وجود طاسي در جلوي سر است؛ به طوري كه فضاي خالي براي كاشت موها وجود داشته باشد. علاوه بر موارد ذكر شده، براي عمل پيوند مو بايد شرايط ديگري نيز وجود داشته باشد:

سن: بهتر است پيوند مو زير 25 سال انجام نشود، زيرا ريزش مو از نوع ارثي، پيش‌رونده است. اگر عمل پيوند بين 15 تا 25 سالگي انجام شود، ممكن است موها باز هم كمتر شوند و منطقه پيوند شده به شكل يك جزيره جدا در جلوي سر درآيد.

تراكم منطقه ‌دهنده: منطقه دهنده يعني پشت سر بايد داراي موهاي پرتراكم باشد. اگر تراكم، بالاي 40 مو در هر سانتيمتر مربع باشد، نتايج كاشت مو بسيار بهتر خواهد بود.

ضخامت: بايد موهاي منطقه دهنده يعني پشت سر ضخيم باشند. اگر قطر موهاي دهنده، بالاي 75 ميكرومتر باشد، نتايج خوبي به دست خواهد آمد. در افرادي كه قطر مو زير 40 ميكرومتر باشد، نتيجه رضايت‌بخش نخواهد بود.

رنگ موها: هر چه رنگ پوست و مو به هم نزديك‌تر باشد، نتيجه نهايي مطلوب تر خواهد بود.

كاشت مو براي خانم‌ها: براي زنان، فقط در مواردي كاشت مو مفيد است كه موهاي جلوي سر كم و موهاي پشت سر، ضخيم و فراوان باشند. وقتي ريزش موي منتشر وجود دارد، كاشت مو امكانپذير نيست.

درجه طاسي: در طاسي پيشرفته و كامل نتايج نهايي بهتر خواهد بود. كاشت مو، زماني كه طاسي در مراحل ابتدايي است و فقط كمي خط مو عقب‌نشيني كرده، مطلوب نيست. همچنين در مواردي كه موها كم‌پشت و نازك هستند و هنوز طاسي اتفاق نيفتاده، نتايج پيوند مطلوب نخواهد بود.

كاشت مو ترجيحا بايد در يك جلسه و حداكثر در 2 جلسه انجام شود. جلسات متعدد كاشت مو نتيجه مطلوبي نخواهد داشت. بيشترين نتيجه در جلسه اول پيوند مو به دست مي‌آيد، زيرا با انجام پيوند، بافت پوست سر دچار اسكار مي‌شود و با كاشت مجدد، خون‌رساني به بافت پيوند شده كاهش مي‌يابد.

براي انجام كاشت مو نياز به يك تيم چندنفره است و مدت زمان آن 6 تا 8 ساعت طول مي‌كشد. عمل با بي‌حسي موضعي و به صورت سرپايي انجام مي‌شود. بديهي است فقط پزشك متخصص پوست و مو صلاحيت انجام كاشت مو را دارد.

مساله‌اي كه قبل از پيوند بايد نسبت به آن آگاهي داشت، اين است كه با كاشت مو تنها مي‌توان ناحيه طاس شده را پوشاند و نمي‌توان شرايط قبل از شروع ريزش مو را انتظار داشت.

 متخصص پوست و مو

به طور كلي ریزش مو بر اثر عوامل مختلف مانند بارداری، استرس، جراحی و تغییرات هورمونی مرتبط با سن مي‌تواند ايجاد شود. رژیم‌های كاهش وزن هم بر اثر كمبود یك یا چند نوع ماده مغذی می‌توانند باعث ریزش مو شوند؛ مثلا كمبودآهن در رژیم‌های كاهش وزن یك علت ریزش مو است. تغییراتی كه این رژیم‌ها در سطح روی، منیزیم، پروتئین، اسیدهای چرب ضروری و ویتامین‌های D، B و A اعمال می‌كنند، می‌توانند باعث دوره‌های ریزش مو شوند. البته این مشكل هم در مردان و هم در زنان ایجاد می‌شود، ولی زنان بیشتر متوجه آن شده و به دنبال
درمان می‌روند.در اين ميان، ریزش مو در رژیم‌هایی كه كاهش وزن سریع می‌دهند، بارزتر است، چرا كه این رژیم‌ها تغییراتی در متابولیسم به وجود می‌آورند كه رشد مو را تحت تاثیر قرار می‌دهند. تغییراتی كه در رژیم غذایی به وجود می‌آید، در سیكل رشد مو اختلال ایجاد می‌كند و باعث می‌شود فولیكول‌های مو در فاز رشد، خیلی سریع وارد «فاز استراحت» شود.

این خود باعث ‌20 تا 30 درصد افزایش ریزش مو روزانه می‌شود. برای پیشگیری از این حالت، كاهش وزن باید به صورت تدریجی صورت گیرد و رژیم طوری باشد كه هیچ‌كدام از گروه‌های غذایی (نان و غلات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه‌جات و لبنیات) در آن حذف نشوند.

رژیم‌هایی كه دریافت پروتئین و آهن را محدود می‌كنند، مانند رژیم‌های گیاهخواری و رژیم‌های بسیار كم‌چرب، اغلب كمبود تغذیه‌ای دارند. از طرف دیگر رژیم‌های پر پروتئین مانند رژیم اتكینز كه مصرف میوه و سبزی را محدود می‌كنند هم باعث ریزش مو می‌شود.

خوشبختانه در بسیاری از افراد ریزش مو با رژیم كاهش وزن، موقت بوده و 2 تا 6 ماه طول می‌كشد. بعد از بازگشت به رژیم متعادل غذایی، رشد مو دوباره آغاز می‌شود.

براي اين‌كه در كنار كاهش وزن دچار ريزش مو نشويد، بهتر است سعی كنید از رژیم‌هایی كه كاهش وزن سریع می‌دهد، اجتناب كنید. كاهش وزن بهتر است در هفته به میزان نيم تا يك كیلو باشد.

همچنين از محكم بستن موها خودداری كنید و در صورتی كه رژیم شما كمبود تغذیه‌ای دارد،از مكمل مولتی‌ویتامین و آهن استفاده كنید.

در ضمن با تجویز پزشك متخصص پوست و مو می‌توانید از ماینوكسیدیل به صورت موضعی استفاده كنید، گرچه اين دارو برای همه موثر نیست.

گیتی بهدادی‌پور

منبع: magicslim.ir

با آن كه بيماري‌هاي ويروسي ـ تنفسي كمتر از باكتري‌ها باعث عوارض و مرگ و مير مي‌شوند، اما بايد توجه داشت ويروس آنفلوآنزا از معدود ويروس‌هايي است كه در افرادي با شرايط خاص همچنان خطرناك است و مي‌تواند افراد زيادي را به كام مرگ بكشد يا حتي در صورت بهبودي نيز عوارضي برجا بگذارد.