بیشتر سرطان های پوست فقط به طور موضعی رشد كرده و بافت های مجاور خود را گرفتارمی كنند ولی بعضی از آنها بخصوص ملانوم ( سرطان سلول های رنگدانه ) كه نادرترین نوع سرطان پوست است، ممكن است از طریق سیستم گردش خون یا لنفاتیك گسترش یابد و به دورترین نقاط بدن برسد. چون ملانوم خصوصیات متفاوتی نسبت به دو نوع دیگر سرطان پوست دارد.
شایع ترین نوع سرطان پوست، سرطان سلول های پایه ای BCC است كه به آهستگی رشد كرده و به ندرت گسترش می یابد ولی اگر این بیماری درمان نشود می تواند به استخوان های زیرین یا پوست اطراف گسترش یابد و مشكلات جدی ایجاد نماید. سرطان سلول های سنگفرشیSCC كه كمتر از سرطان با سلول های پایه ای دیده می شود به ندرت می تواند رشد سریع داشته باشد. چون هر دو نوع این سرطان در صورت تشخیص زودهنگام به راحتی قابل درمان می باشند، بنابراین كشف زودرس و درمان مناسب اهمیت ویژه ای دارد.
این سرطان های پوست تقریباً در تمامی نقاط پوست بدن می توانند ایجاد شوند ولی شایع ترین محل های ایجاد این تومورها، مناطق باز بدن مثل صورت، گردن، ساعد و پشت دست ها می باشد.
● علل ایجاد سرطان پوست
مهمترین عامل شناخته شده سرطان پوست تماس های مكرر با اشعه ماورای بنفش در طی سال های طولانی است. هیچكس از ابتلا به سرطان پوست مصون نیست ولی كسانی كه در معرض خطر بیشتری هستند عبارت اند از:
مردان و زنان با پوست روشن كه دچار آفتاب سوختگی می شوند، افرادی كه مدت زمان طولانی را در آفتاب سپری می كنند، مثل كشاورزان، دریانوردان و فروشندگان دوره گرد. (گرچه تماس با نور خورشید به طور مطلق قابل جلوگیری نیست ولی باید در افرادی كه پوست روشن دارند، به حداقل كاهش یابد.)
افراد با پوست روشن به علت فقدان مقادیر كافی ملانین كه رنگدانه پوست است و در مقابل نور خورشید به صورت یك صافی عمل می كند، مستعد ابتلا به صدمات پوستی ناشی از تابش آفتاب می باشند. هرچه پوست تیره تر باشد، میزان ملانین آن بیشتر است. در سیاهپوستان به علت وجود مقادیر كافی ملانین ، سرطان پوست نادر است. از طرف دیگر افراد آلبینو(زال) كه در پوست خود فاقد ملانین هستند و مخافظی در برابر اشعه ماورای بنفش نور خورشید ندارند، بسیار مستعد ابتلا به سرطان پوست می باشند. كسانی كه به علل شغلی یا فعالیت ورزشی در معرض نور آفتاب شدید قرار می گیرند، باید از كرم های محافظ آفتاب و در صورت امكان از كلاه و دستكش های بلند استفاده نمایند. سایر عوامل مستعد كننده سرطان پوست كه كمتر شایع است معمولاً در تماس طولانی مدت با ذغال ، قطران، آرسنیك، روغن پارافین و رادیوم ایجاد می شود.
● تشخیص
همه افراد باید نسبت به تغییرات غیرطبیعی پوست مثل زخم هایی كه بهبود نمی یابند حساس باشند و با پزشك مشورت نمایند. فقط پزشك می تواند تشخیص دهد كه كدام ضایعه خوش خیم ، كدام پیش سرطانی و كدام بدخیم است . در بسیاری از موارد ، پزشك برای رسیدن به تشخیص ، از ضایعه نمونه برداری می كند. نمونه برداری یك اقدام جراحی نسبتاً بدون درد است كه در طی آن قسمت كوچكی از بافت منطقه مشكوك برداشته می شود و در زیر میكروسكوپ بررسی می گردد. اگر ضایعه به حد كافی كوچك باشد ممكن است كل آن در هنگام بیوپسی برداشته شود. نمونه برداری تنها راه قطعی تشخیص سرطان است. نمونه برداری از ضایعات خوش خیم باعث تبدیل شدن آن به ضایعه بدخیم نخواهد شد. همچنین نمونه برداری اگر صحیح انجام شود ، باعث گسترش بیماری به سایر نقاط نیز نمی شود.
● درمان
اگر نمونه برداری، وجود سرطان یا ضایعات پیش سرطانی را نشان دهد، پزشك راجع به بهترین درمان آن ضایعه تصمیم گیری خواهد كرد. چهار روش كلی درمان ضایعات پوستی شامل جراحی، تخریب ضایعه پوستی با جراحی، تخریب ضایعه به وسیله یخ زدن آن كرایوتراپی و یا رادیوتراپی ( اشعه درمانی ) است.
اندازه ضایعه و محل آن مشخص كننده نوع درمان آن است. تمام این روش ها با۹۵% موفقیت همراه است.
در بعضی از موارد، تركیبی از این روش های درمانی استفاده می شود و گاهی نیز تكرار درمان ضروری به نظر می رسد. در سال های اخیر استفاده از پمادها یا محلول های دارویی مثل داروی ۵ – فلوئورواوراسیل در درمان بعضی از ضایعات پوستی توصیه شده است. میزان موفقیت در درمان سرطان پوست بستگی به اندازه، گسترش و نوع آن دارد. در سرطان های سلول های پایه ای و سلول های سنگفرشی، با تشخیص و درمان به موقع می توان به بهبودی كامل دست یافت.
● ملانوم بدخیم
ملانوم بدخیم به ندرت دیده می شود، و میانگین سنی آن حدود ۵۳ سال است و ممكن است به اعضای دیگر گسترش یابد. ملانوم معمولاً خود را به صورت سفید، صورتی ، آبی یا خاكستری مخلوط شده نشان می دهد. معمولاً این بیماری به صورت یك ضایعه ی زگیل یا خال مانند شروع می شود كه شكل، اندازه و رنگ آن در حال تغییر است. ممكن است خارش و حتی در موارد نادر در اثر صدمات خفیف خونریزی داشته باشد. هرگونه تغییر در خال های سابق و یا ایجاد خال های بزرگتر از یك سانتی متر بلا فاصله باید مورد مشورت پزشكی قرار بگیرد.
ملانوم ممكن است به طور ناگهانی ایجاد شود یا در نزدیكی و یا بر روی خال ها و سایر نقاط تیره رنگ پوست ظهور یابد. بنابراین ضروری است كه محل و شكل خال های خود را به طور كامل بدانیم تا متوجه تغییرات آن گردیم. نكات زیر می تواند علامت یك ملانوم باشد به این دلیل با مشاهده هر ضایعه رنگی با این خصوصیات باید سریع به پزشك مراجعه كرد:
- قرینه نبودن ، عدم مشابهت یك طرف ضایعه با طرف دیگر
- حاشیه نامنظم یا غیر مشخص
- تغییر رنگ ازیك نقطه به نقطه دیگر ( در منطقه ضایعه)
- قطر بیشتر از ۶ میلی متر
پزشك ممكن است برای اطمینان از تشخیص، مانند سایر انواع سرطان پوست، نمونه برداری انجام دهد. اگر ملانوم تشخیص داده شود، در این صورت مؤثرترین درمان، عمل جراحی است ولی سایر روش های درمانی نیز ممكن است استفاده شود . گرچه وسعت جراحی لازم برای ملانوم ، بیشتر از سایر انواع سرطان پوست است ولی از لحاظ زیبایی نتایج بسیار خوبی خواهد داشت. اگر ملانوم در مراحل اولیه تشخیص داده و درمان شود نتیجه درمان بسیار خوب خواهد بود ولی در مراحل پیشرفته تر معمولا به اعضاء دور دست منتشر می شود و نتیجه درمانی مناسبی نخواهد داشت. سایر اعضای خانواده فرد مبتلا به ملانوم در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند، به همین دلیل باید به طور مرتب توسط متخصص پوست معاینه گردند.
● چگونه خود را در مقابل ابتلا به سرطان پوست محافظت كنیم؟
- بین ساعات ۱۱ صبح تا ۴ بعد از ظهر حتی الامكان در معرض نور خورشید قرار نگیرید.
- دست ها و پاهای خود را با پوشیدن لباس مناسب بپوشانید.
- از كرم های محافظ آفتاب مناسب استفاده كنید.
- از لامپ های مخصوص برنزه كردن استفاده نكنید.
- كودكان خود را در معرض نور شدید آفتاب قرار ندهید.
- محافظت از پوست در برابر آفتاب را به فرزندان خود بیاموزید.
كلید حفظ سلامت درمقابل سرطان پوست، ابتدا پیشگیری از آن و در صورت بروز، كشف زود هنگام و درمان مناسب آن است.
منبع: تبیان

دانشمندان امیدوارند با پیشرفت های تازه در زمینه سلول های پایه، عصر تازه ای برای درمان به روش بازیافت در بیماران سالمند آغاز شده باشد.

به تازگی پژوهشگران موفق شده اند سلول هایی را از بدن بیماران سالمند نزدیک به صد ساله را با موفقیت به سلول های پایه که شبیه سلول هایی است که در جنین یافت می شود، منتقل کنند.

اگر بتوان از این سلول ها پس از انتقال برای رشد بافت هایی از بدن بیماران سالمند استفاده کرد می توان گفت دروازه های تازه ای به روی درمان سالمندان گشوده شده است.

ژان مارک لومتر از دانشگاه مون پلیه که مدیریت این پژوهش را به عهده داشت می گوید: «این یک روش تازه برای "بازجوانی" سلول هاست. عمر سلول برای این کار به هیچ رو مانعی نیست.»

سلول های جنینی می توانند به هر نوع بافتی در بدن تبدیل شوند و دانشمندان امیدوارند روزی بتوانند از این بافت ها برای جایگزینی اعضای بیمار با عضو سالم رشد داده شده در آزمایشگاه استفاده کنند. اما استفاده از این روش در طب هنوز جدل برانگیز است. زیرا برای این کار لازم است جنین انسانی نابود شود.

دانشمندان بر سر اینکه می توانند سلول های عادی را از بدن افراد بالغ بگیرند و آنها را به حالت معکوس و بی شناسه درآورند که به «سلول های پایه ای چند توانی دستکاری شده» معروف اند، اختلاف نظر دارند. این کار سبب می شود سلول هایی پدید آید که تقریبا از سلول های پایه ای جنینی غیر قابل تمیز است.

اما کارشناسان بر سر این که این روش را می توان به صورت موثر در درمان بیماران سالمند استفاده کرد یا نه اختلاف نظر دارند و هنوز راه بسیاری در پیش رو است.

یک تیم پژوهشی می گوید روشی که در ژورنال «ژن و رشد» گزارش شده قابلیت تبدیل شدن به یک روش درمان را دارد.

میک باتیا، رییس موسسه پژوهشی سلول های پایه و تحقیقات سرطانی در دانشگاه مک مستر کانادا می گوید: برخی معتقدند هرچه بیمار سالمندتر باشد مشکل بازسازی «سلول های پایه ای چند توانی دستکاری شده» بیشتر می شود. اما گروهی هم معتقدند که چنین نیست. من فکر می کنم قطعا جالب است که آنها می گویند برخی از نشانگرهای سالمندی در این روش معکوس شده اند و سلول ها جوان شده اند. اما به باور من احتمالا این عمل ناشی از بازسازی سلول های پایه ای چند توانی دستکاری شده نیست و این شاید یک مورد منحصر به فرد بیمار سالمند باشد.

بنا بر تحقیقات منتشر شده در مجله فدراسیون انجمن بیولوژی امریکا، مواد ترکیبی در شراب قرمز و همچنین چای سبز تاثیری مثبت در کاهش رشد سلول‌های سرطانی دارند. در این تحقیق نشان داده شده است که چگونه آنتی اکسیدان‌های موجود در شراب قرمز و چای سبز می‌تواند در ایجاد ترکیباتی که به رشد سلول‌های سرطانی کمک می‌کنند اخلال ایجاد نمایند.

این تاثیرات نه تنها در کاهش نه تنها در زمینه سرطان پروستات حائز اهمیت می‌باشد بلکه در کاهش سرطان روده، سرطان سینه و سرطان روده نیز ایفای نقش می‌کنند. محققین بر این امیدند تا با کشف رابطه بین ترکیبات موجود در این خوراکی‌ها و سرطان بتوانند داروهای موثرتری در مقابله با انواع سرطان‌ها تولید نمایند.
از سویی از میان مصرف کنندگان قهوه نیز آمار کم‌تری از ابتلا به سرطان پروستات گزارش گردیده است. بنا بر پژوهش‌های انجام شده در دانش‌کده پزشکی دانش‌گاه هاروارد، از آن‌جایی که مواد ترکیبی در قهوه موثر بر انسولین، گلوکز و هورمون‌های جنسی در بدن می‌باشند ، تاثیراتی را در پیش‌گیری یا کاهش رشد سلول‌های سرطان پروستات برای آن می‌توان پیش‌بینی نمود.
به اعتقاد دکتر ویلسون مدیر تیم تحقیقی دانش‌گاه هاروارد ، افرادی که قهوه مصرف می‌نمایند ۶۰% کمتر از افرادی که به طور کلی قهوه مصرف نمی‌کنند در معرض ریسک سرطان پروستات قرار دارند. نتایج پژوهش این تیم تحقیقی بر اساس آزمایشاتی بوده که از سال ۱۹۸۶ تا سال ۲۰۰۶ بر روی ۵۰۰۰۰ مرد امریکایی انجام پذیرفته است .
بر پایه تحقیقات دانش‌گاه کالیفرنیا افرادی که مشروب خوار سنگین هستند ۲ برابر بیش از افرادی که مشروب خوار معمولی هستند درگیر سرطان پروستات می‌شوند.
منبع: دکتر مریم محبی

جواب بلی است خانمهای دیابتی هم می توتنند حامله بشوند لیکن برای حفظ سلامت مادر و بچه تمامی خانمهای دیابتی حامله باید تحت مراقبت های جدی و شدید قرار بگیرند. چنانچه پیش از انکه دیابت شما بخوبی کنترل شده باشد حامله شوید ، ممکن است اختلالاتی در رشد و تکامل طبیعی بچه در داخل شکم شما پیش آید .
هر حاملگی با اندکی خطر همراه است . حدس زده می شود که قریب ۹۸ تا ۹۹ درصد حاملگی ها در خانمهای غیر دیابتی با موفقیت بپایان می رسد .مطالعات جدید نشان می دهند که حاملگی در خانمهای دیابتی که قند خونشان از همان شروع حاملگی بخوبی کنترل شده باشد با همان میزان شانس موفقیت همراه است . نکته اساسی اینکه قند خون بایستی از همان ابتدای حاملگی بخوبی کنترل شود.

طول مدت یک حاملگی طبیعی حدود ۴۰ هفته است که از اولین روز آخرین قاعدگی پیش از حاملگی شروع می شود . ، لذا قبل از اینکه حامله بودن یک خانم محرز شود ممکن است حدود ۶ تا ۷ هفته از شروع حاملگی وی گذشته باشد. .

 در این مرحله معمولا جنین در داخل رحم مادر نزدیک به یک سانتی متر طول داشته و حدود ۱۰۰۰۰ بار بزرکتر از اندازه تخمک در زمان شروع عمل لقاح است . مرحله که در طی آن جوانه های اولیه مغز ، دستگاه عصبی مغز ، نخاع و روده ها تشکیل و جوانه ها ی اولیه بازو و پدیدار گشته اند . مراحل اولیه تشکیل چشمها و گوشها پشت سر گذاشته شده و قلب جنین نیز تشکیل ودر حال تپیدن است ، بنابراین اهمیت کنترل خوب و جدی قند خون از قبل از شروع حاملگی بسادگی قابل فهم است .

● دیابت چه اثری بر روی بچه خواهد داشت ؟
دیابت خوب کنترل شده اثرات سو چندانی بروی بچه ندارد ، لیکن خطر هنگامی متوجه بچه است که قند خون مادر بخوبی کنترل نشود . و کتونها نیز برای مدت زمان طولانی در خون وی وجوأ داشته باشند . هر دو وضعیت فوق می توانند سلامت ، رشد و نمو، و حتی حیلت بجه را در داخل رحم مادر به مخاطره ّیندازند . به همین دلیل است که شما باید اهمیت کنترل بهینه قند خونتان را در یابید .و دیابت خود را از همان ابتدای حاملگی کنترل نمایید .
منبع : موسسه اطلاع رسانی طعام اسرار

آیا تاكنون احساس كرده اید كه كنترل زندگی از دست شما خارج شده و هرچه بیشتر تلاش می كنید كمتر نتیجه می گیرید؟ شاید زمان آن فرا رسیده است که به جای آن كه به دنبال زندگی بدویم، آن را تحت كنترل خویش درآوریم و زندگی جدیدی را آغاز كنیم. درك واقعی تفاوت میان «زنده بودن» و «زندگی كردن» تا حدودی مشكل به نظر می رسد، اما پی بردن به این نكته منجر به تغییرات شگرفی در دنیای پیرامون ما می گردد.

حال اگر از اوضاع موجود خسته شده اید و می خواهید زندگی كنید ۱۰ توصیه زیر را به كار گیرید:

۱) به یاد داشته باشید كه زندگی موهبتی است كه هنگام تولد به شما ارزانی شده است.
زندگی همان طوری است كه به آن نگاه می كنید. می توانید بنشینید و اجازه دهید تا زندگی از شما یك مغلوب بسازد یا این كه برخیزید و آن را به دست خود رقم بزنید. مایا آنجلو در این باره می گوید: زندگی مانند مادری است كه هر روز صبح لباس شما را مرتب می كند و می گوید: نگران نباش عزیزم! من با تو هستم.

۲) زندگی را برای خود معنا كنید و اهداف خود را در زندگی مشخص نمایید.

۳) برای خود قوانین ویژه ای وضع كنید.
بسیاری از مردم بر این باورند كه زندگی یك بازی است. شاید هم این گونه باشد. اما اكثر بازی ها قوانین و مقرراتی مخصوص خود دارند و شرایط برد و باخت در آنها مشخص شده است. ما مجموعه قوانین و مقررات بازی زندگی را همراه خود به این دنیا نیاورده ایم، شاید هم به ما اجازه داده شده تا خود این قوانین را وضع كنیم و برای زنده بودن، زندگی كردن و شكست و پیروزی معیارهایی در نظر بگیریم.

۴) مسئولیت زندگی خویش را به طور كامل بر عهده بگیرید.
حال كه قوانینی مخصوص به خود وضع كرده اید، می توانید مسئولیت زندگی خویش را بر عهده بگیرید. جفری ابرت می گوید: وقتی شخصاً مسئول كارهای خود باشید، برای آزادی و آزاد زیستن نیازی به كسب اجازه از دیگران ندارید. وقتی شما از دیگران اجازه می گیرید، در واقع در مورد زندگی خود به آنها حق وتو می دهید!

۵) جزئیات را بی ارزش نشمارید و نسبت به آنها بی تفاوت نباشید.
مهم نیست كه چگونه زندگی می كنیم. زندگی در مسیر پرتلاطم خود موانع بیشماری سر راه ما قرار می دهد كه مجبور به مقابله با آن هستیم زیرا در غیر این صورت لذت ها و شادی های ما به طور جدی در معرض خطر قرار می گیرند. استفان وینسنت تفسیر جالبی از زندگی دارد: «زندگی با مرگ از دست نمی رود. زندگی را لحظه به لحظه و روز به روز از دست می دهیم و این در حالی است كه هزاران راه نرفته در پیش روی داریم.»

۶) كارها و عادت های نادرست خود را ترك كنید.
بسیاری بر این باورند كه «ترك كردن» مفهومی منفی دارد، آیا شما نیز جزء این گروه هستید؟
برخی معتقدند افراد موفق هیچگاه اقدام به ترك كاری نمی كنند اما این گونه نیست، برنده ها اكثر اوقات به ترك مواردی می پردازند كه اهداف و آرزوهای آنها را برآورده نمی سازد.

۷) لیستی از كارهایی كه قصد ترك آنها را دارید تهیه كنید.
اگر زندگی خود را دقیقاً مورد بررسی قرار دهید، خواهید دید كه انجام برخی كارها روند رو به رشد شما را كـُند و یا حتی متوقف می كنند و ممكن است روی كارهای دیگر شما نیز تأثیر منفی بگذارد. این قبیل كارها را شناسایی كنید و آنها را روی كاغذ بیاورید.

۸) عادت ها و كارهایی را كه ترك كرده اید، در لیست خود علامت بزنید.
با انجام این كارها در كوتاه مدت شاهد تغییرات مثبتی در زندگی خود خواهید بود كه شما را از بسیاری نكات منفی دور خواهد ساخت. پس فضای اطراف خود را برای یك زندگی جدید و كسب تجارب مثبت بیشتر مهیا كنید.

۹) به آینده بنگرید.
با اعمال این تغییرات و ایجاد نیروی مثبت در زندگی، شما گام بزرگی به سوی آینده برداشته اید؛ پس آینده نگر، خوشبین و شجاع باشید. به طور یقین نتایج حاصله شما را شگفت زده خواهد كرد.

۱۰) از تمامی امكانات اطراف خود بهره گیرید.
این نكته را فراموش نكنید كه استعداد و مهارتی در شما به ودیعه گذاشته شده كه هیچ فرد دیگری از آن موهبت برخوردار نیست. بنابراین از تمام مهارت ها و استعدادهای خود در جهت دستیابی به یك زندگی شاد و سرشار استفاده كنید. ارما بومبك می گوید: «امیدوارم هنگامی كه در پایان راه زندگی در محضر خدا حاضر می شوم، از تمامی استعدادها و امكانات موجود استفاده كرده باشم، به طوری كه بتوانم به پروردگار خود بگویم: خداوندا از هر چه به من اعطا فرمودی به بهترین نحو استفاده كردم!»

در بیشتر مواقع، تفاوت کمی بین ویتامین‌های طبیعی و مصنوعی وجود دارد. ویتامین‌ها به تنهائی و یا جدا از غذا وجود ندارند. مگر آنکه در آزمایشگاه درست شده باشند یا از غذا استخراج شده باشند ویتامین‌هائی که از طریق فعل و انفعالات شیمیائی از غذا گرفته شده‌اند به صورت قرص در می‌آیند. چیزی که در آغاز یک مادهٔ طبیعی بوده به صورت یک محصول تصفیه شده و تغییر یافته در آمده است.

در بسیاری از مواقع لغت طبیعی در مورد ویتامینی که حاوی مواد افزودنی نیست به کار می‌رود.
در کل تحقیقات نشان داده‌اند که بدن فرقی بین ویتامین‌های طبیعی یا مصنوعی نمی‌شناسد و هر دو به یک اندازه در بد جذب می‌شوند. تنها استثناء در مورد ویتامین‌ E وجود دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که نوع طبیعی ویتامین E عملکرد بیولوژیکی بالاتری در بدن نسبت به نوع مصنوعی آن دارد.

خـوشحالی یك وضعیت خاص ذهـنـی اسـت. هـر فـردی درزنـدگی خـود روزهـایی را تجربه نموده كه برایش خوشایندنبوده است. اما ناخرسندی مزمن میتواند سلامتی، شغل و روابط شما را تحت تاثیر قرار دهد.بجزهـرگونه مشكـلات پزشكی یا افسردگی های بلندمـدت كه نیازمند تجویزهای طبی و مساعدت حرفه ای می باشند، می توانـیـد مـیزان خوشحالی خود را كنترل نمایید.
بـه خـوشـحال بـودن فـكر كـنـیــد تا احساس و ظاهر بهتری بدست آورید. دراین قسمت نكته های وجود دارند كه شما را در این كار یاری می نمایند:

۱- خوش بین باشید
بـه زنـدگی با دیـدی مثـبـت نگـاه كـنـید تـا خـود را بـه دلیل احساس انرژی و خوشحالی بسیار زیادی كـه نصیبتان خواهـد شد، متعجب سازید. بـه یاد داشته باشید كه افراد شاد و مثبت بیشتر می توانند دیگران را مجذوب خود كنند.

۲- دید وسیعی داشته باشید
اجازه ندهید مسائل كوچك شما را آشفته نمایـد. بـرای رسیـدن بـه هـدف خـود پـایدار و مـقاوم باشید، خـواه آن هـدف ریاست، پرداخت رهن و یا یك ازدواج طولانی مدت باشد. در ایـن راه بـا موانـعی مواجه خواهید شد؛ به سرانجام و پـاداش تلاشـتان فكر كـرده و از ناخرسندی بخاطر مسائل كم اهمیت دوری نمایید.

۳- سپاسگزار باشید
از دیگران قدردانی كنید. از همكار خود بخاطر كمكش بشما تشكر كرده و بدلیل موفقیت در انـجـام كـارش بـه او تـبریك بـگویید. بـه خدمتكاری كه صبحانه شما را برایتان می آورد كـلمـه ای محـبت آمیـز بیان كنید. به شخص درمانده ای كـه در خـیـابان از مـقـابـلـش رد میشوید، چند سكه كمك نموده و از اینكه زندگی مسرت بخشی دارید شكرگزار باشید.

۴- از زندگی لذت ببرید
به كارهایی مبادرت نمایید كه از انجام دادن آنها لذت میبرید: اتومبیلتان را بـشوییـد، بـه برخی تعمیرات جزئی در منزل بپردازید، تلویزیون تماشا كنـیـد، خرید بروید. برای خود یك اولویت قائل شده و آنچه را كه دوست دارید انجام دهید.

۵- از جسم خود مراقبت نمایید
خوب بخورید و ورزش كنید. به باشگاه رفته و كمی بدوید یـا در یـك بازی ورزشی شركت كنید. هـمراهی نمودن یـك تـیم به عنـوان یـك عضـو و بیرون رفتن با هم تیمی ها بعد از بازی، برای جسم و فكر شما مفید خواهد بود.

۶- برنامه های خود را تغییر دهید
برنامه های روزانه خود را عوض نموده تا انرژی جـدیدی پیدا كنید. مرز مشخصی بین كار و تـفریح ایـجاد نـمایید. بـرای فـعالیتهای ســرگرم كننده و یا تفكر در محیطی آرام از خانه خارج شوید.

۷- با مردم در تماس باشید
آیا بخاطر می آورید زمانـی كـه یك دوست قدیمی بطور غیر منتظره با شما تماس گرفت چه احساسی داشتید؟ برای یكی از آشنایان ایمیلی ارسال نمـوده یا با افراد فامیل و یا دوستان قدیمی خود تماس گرفته و از حال آنها باخبر شوید.

۸- خلاق باشید
روزنه ای برای انرژی خلاق خود بیابید. این ممكن است شـامـل كـاردسـتـی، باز سازی، نقاشی، ترسیم كاریكاتور، نویسندگی و یا حتی باغداری باشد. مهم نیست كه چــقدر مشغله داشته باشید و یا تا چه اندازه در آخر هفته احساس بی حالی می كـنـیـد، اگـر زمـانی را برای انـجـام فـعـالیت های خلاق اختصاص دهید، احساسی شادتر و سالم تر خواهید نمود.

۹- برای خود همدمی پیدا كنید
تقسیم نمـودن تجربیات با كسی كه به او عشق می ورزید، خوشحالی شما را افزایش خـواهـد داد. عـشـق مـطلق باعث بوجود آمدن احـسـاس امنیت، رضایت و شادمانی در شما می گردد. روابط جنسی مشروع نیز میتواند بـرای ذهـن و جسم شما اثرات بسیار مفیدی داشته باشد.

۱۰- با كسی صحبت نمایید
یكی از دوستان خود را برای هم صحبتی و بیان احساسات و عقاید خود انتـخـاب كـنید. او در مـورد شما قضاوت ننموده و مشكلات شما را حل نخـواهد كرد. وی بـه حـرفهایـتـان گوش می دهد چرا كه می داند شما نیز همین كار را برایش انجام خواهید داد.

۱۱- تخیل كنید
آرزوها و بلند پـروازی های خود را یادداشت نموده و به تدریج آنها را واقعیت بخشید آنگاه همیشه چـیزهایی بـرای انــتظار كشیدن، و جایی برای متمركز كردن انرژی خود خواهید داشت.

۱۲- بخشنده باشید
شاید زمان آن فرا رسیده باشد كه كسـی ( یـا خودتان ) را بخاطر چیزی كه اتفاق افتاده و یا گفتـه شـده مـورد بـخشایـش قـرار دهــید. اتفاقات و اشتباهات گذشته را پـذیرفته و فراموش كنید. بدانید كه نمیـتوانید زمان را بـه عـقب برگردانید. شادمانی خود را با از یاد بردن نومیدی ها و شكستهای گذشته دوباره بدست آورید.
نگران نباشید، خوشحال باشیددر دنـیای واقعی نمی توانیم از دیگران انتظار داشته باشیم تا برای ما شادمانـی ایـجـاد كنند. خوشحالی حالتی از ذهن است كه كاملا میتواند تحت كنترل شما باشد.
محیط پیرامون خود را به گونه ای مهیا سازید كه فرصتـهایـی بـرای شناختن و لذت بردن از جنبه های مثبت و خوشایند زندگی را فراهم آورد. برای شاد بودن تلاش كنید.
منبع : مجله اینترنتی صبح بخیر ایران

پزشكان مي‌گويند افزايش لكه‌هاي زرد رنگ در اطراف پلك بالا و پايين، نشان دهنده افزايش خطر بروز حمله قلبي يا بيماري قلبي است.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، اين مطالعه كه با تلاش گروهي از متخصصان دانشگاه كوپنهاك صورت گرفته همچنين تاييد كرد كه وجود حلقه‌هاي سفيد يا خاكستري در اطراف قرنيه، ارتباطي با افزايش خطر امراض قلبي ندارد.

به نوشته روزنامه اينديپندنت، آزمايشات نشان داده است كه تغيير رنگ اطراف پلك در واقع نشانه شكل‌گيري ذرات كلسترول در عروق است. اين بررسي‌ها روي 12 هزار و 745 شركت كننده در گروه‌هاي سني 20 تا 93 ساله انجام گرفت كه در آغاز مطالعات هيچ مشكل قلبي نداشتند. اين افراد از سال 1976 ميلادي تا سال 2009 تحت مطالعه و آزمايش بودند. در طول اين دوره، 1872 از شركت كنندگان دچار حمله قلبي شدند. 3699 نفر به بيماري قلبي مبتلا شدند، 1498 نفر سكته مغزي كردند، 1815 نفر به بيماريهاي عروق مغزي دچار شده و 8507 نفر نيز از دنيا رفتند.

نتايج ارزيابي‌ها مشخص كرد كه در تمام گروه‌هاي سني و در هر دو جنسيت، خطر بروز حمله قلبي، بيماري قلبي و يا مرگ ناشي از اين بيمار‌ي‌ها با زرد شدن رنگ اطراف پلك‌ها تشديد مي‌شود.

اين بررسي‌ها به تفصيل در وب سايت مجله تخصصي «طب انگليس» ارائه شده است.

يک متخصص بيماري‌هاي عفوني گفت: تزريق خودسرانه بتامتازون منجر به سرکوب سيستم ايمني بدن مي‌شود.

دکتر حسين بيگلري در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه کرمانشاه، اظهار داشت: دگزامتازون و بتامتازون در دسته قوي‌ترين داروهاي استروئيدي قرار دارند که توسط پزشکان و تنها در موارد خاص تجويز مي‌شود.

دکتر بيگلري افزود: تاثير اين دارو بر کنترل تب، کاهش درد و آبريزش بيني باعث شده تا بسياري از افراد خودسرانه و در زمان ابتلا به سرماخوردگي از آن استفاده کنند که اين مسئله عوارضي را در پي دارد.

وي با ابراز تاسف از استفاده خودسرانه بتامتازون براي هر نوع بيماري ديگر گفت: اگر اين دارو مکرر و بدون تجويز پزشک استفاده شود به دليل دارا بودن حجم بالاي استروئيد، عوارضي را در پي خواهد داشت زيرا استروئيدها سرکوبگر سيستم ايمني بدن هستند و عوارضي از جمله پوکي استخوان، بالا رفتن فشار خون، بروز آکنه و جوش و طيف گسترده‌اي از ديگر عوارض جانبي را به همراه دارند.

مسئول بيماريهاي واگير مرکز بهداشت استان کرمانشاه هم چنين خاطرنشان کرد: متاسفانه افرادي که سرما خورده و بتامتازون مصرف مي‌کنند با کاهش نشانه‌هاي بيماري خوشحال مي‌شوند، اما آگاه نيستند که پس از برطرف شدن خواص دارو در بدن، بيماري با شدت بيشتري بازمي‌گردد و اين در حالي است که سيستم ايمني بدن نيز سرکوب شده است.

وي در پايان استفاده از استروئيدهاي ياد شده را تنها با مجوز پزشک جايز دانست.

يك متخصص پوست گفت: تغذيه نامناسب و عدم مصرف آب كافي و همچنين كمبود برخي ويتامين‌ها از عوامل موثر در خشكي پوست هستند.

دكتر اكابري در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)منطقه يزد، گفت: خشكي پوست نوعي اختلال فعاليت در لايه شاخي پوست است كه با زبر و خشن شدن و كاهش انعطاف پذيري پوست و بروز ترك همراه است.

وي ادامه داد: استفاده از تركيبات نرم كننده‌ها مانع از دفع آب پوست و خشكي آن مي‌شود كه با توجه به شدت خشكي پوست اين كار بايد با مشورت پزشك معالج انجام شود.

وي براي جلوگيري از خشكي پوست راهكارهايي مانند كاهش درجه حرارت محل سكونت و كار، كاهش دفعات استحمام حداكثر هفته‌اي يك تا سه بار و استفاده از آب ولرم و پرهيز از آب داغ، استفاده از روغن حمام يا يك قاشق غذاخوري نشاسته و گلسيرين و استفاده از صابو‌ن‌هاي بسيار ضعيف و غيرمحرك را پيشنهاد كرد.

وي خشكي پوست را به دو نوع اوليه و ثانويه تقسيم كرد و افزود: نوع اوليه خشكي پوست به علت اختلال ژنتيكي در بدن، زمينه بروز بيماريهايي را بوجود مي آورد كه به دنبال آن نقص توليد آنزيم منجر به خشكي بسيار شديدي پوست مي‌شود.

دكتر اكابري شايع ترين عوامل بروز خشكي ثانويه يا اكتسابي پوست را قرار گرفتن در معرض نور خورشيد، زندگي مداوم در محيط هاي بسيار سرد، گرم و خشك يا بادخيز، تماس مستقيم با انواع مواد شيميايي، پاك كننده و حلال، مصرف بعضي از داروها و پيري پوست كه در سنين بالاي 65 سال به دليل آتروفن، كاهش كلاژن پوست و كاهش فعاليت غدد چربي به علت افزايش سن دانست.

اين متخصص پوست اضافه كرد: تغذيه نامناسب و عدم مصرف آب كافي نيز سبب خشكي پوست مي‌شوند. همچنين كمبود ويتامين‌هاي A، B و C از جمله عوامل موثر در خشكي پوست هستند كه براي حل اين معضل، مصرف مركبات مانند پرتقال، نارنگي، ليموترش و گريب فروت توصيه مي‌شود.

دكتر اكابري خاطرنشان كرد: كمبود مواد معدني مانند روي و آهن نيز منجر به تغذيه ساختمان پوست و لكه آبي آن مي‌شود و براي پيشگيري از فقدان آهن مصرف جگر، انواع گوشت، كنجد، كلم، عدس و زرده تخم مرغ توصيه مي شود.

وي همچنين يادآور شد: روي نيز به ميزان فراواني در فرآورده‌هاي دريايي مانند انواع ماهي، ميگو و نخود سبز و عدس موجود است.

رئیس اداره بهداشت مدارس وزارت بهداشت گفت: رشد مصرف سیگار در دختران بیشتر از پسران است ولی رشد مصرف قلیان در پسران بیشتر از دختران است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، در نشست خبری سلامت نوجوانان اظهار داشت: در حال حاضر پوشش خدمات سلامت دانش‌آموزان در تمام پایه‌های تحصیلی بدین گونه است که در ابتدایی‌ها بالای 98 درصد، در راهنمایی‌ها 91.4 درصد و در اول دبیرستان 91.7 درصد است.

وی افزود: در روستاها با توجه به طرح پزشک خانواده تقریباً مشکل کمتر است و عمده مشکل ما در شهرهاست.

۷ رفتار پر خطر

اردلان یادآور شد: از سال 83 تاکنون نظام مراقبت از رفتارهای آسیب‌رسان را آغاز کردیم که عمدتاً در مدرسه انجام شد و به همین دلیل روی 7 رفتار پرخطر این سنین که شامل تغذیه بد، فعالیت فیزیکی ناکافی، مصرف سیگار، مصرف سایر مواد غیر سیگار، صدمات عمدی مانند خشونت، صدمات غیر عمدی مثل تصادفات و مسائل روحی و روانی مانند افسردگی و خودکشی کار کردیم.

وی یادآور شد: طبق آمار در سال 83 حدود 64 درصد 6 تا 18 ساله‌ها از کامپیوتر و تلویزیون بیش از حد استاندارد یعنی 2 ساعت استفاده می‌کردند که با مداخلات انجام شده در سال 88 این رقم به 25.5 درصد کاهش یافت.

استفاده زیاد از کامپیوتر موجب افسردگی می شود

رئیس اداره بهداشت مدارس وزارت بهداشت اضافه کرد: استفاده بیش از اندازه از کامپیوتر موجب افسردگی، گوشه‌گیری و جست و جوی حقیقت در دنیای مجازی می‌شود که زمانی که نوجوان وارد دنیای واقعی می‌شود او را دچار مشکل می‌کند.

وی خاطرنشان کرد: بر همین اساس تأکید ما در ارتقای سلامت روان بیشتر است که در بسته خدمات سلامت 6 تا 18 ساله‌‌ها گنجانده شده است.

اردلان گفت: این بسته را امسال فقط برای اول ابتدایی‌ها اجرا کردیم و برای کشوری شدن همه سنین آن نیاز به سرمایه‌گذاری داریم.

وی یادآور شد: الگوی دیگری که در این زمینه به کار بردیم مدارس مروج سلامت است که دو نوع چک لیست دارد و یکی توسط مدیر مدرسه و دیگری توسط کارشناسان وزارت بهداشت از نظر رعایت آیتم‌های این مدارس پر می‌شود و چنانچه مدارس امتیاز بین 92 تا 100 را بگیرند 5 ستاره و اگر 82 تا 91 را بگیرند 4 ستاره خواهند شد.

اردلان یادآور شد: دانشگاه‌های کرج، کاشان، سبزوار، جهرم، شهید بهشتی و گناباد و بیرجند به ترتیب رتبه‌های بالای 90 درصد را از 8 آیتم موجود کسب کردند.

اردلان با بیان اینکه از این 8 آیتم فعالیت فیزیکی برترین نمره را داشته است ارائه خدمات بالینی رتبه بعدی را دارد.

وی اضافه کرد: بر اساس بررسی‌های ما الگوهای مصرف سیگار به سمت مصرف قلیان در بین نوجوانان تغییر یافته به طوری که رشد مصرف سیگار در دخترها بیشتر از پسرها و رشد مصرف قلیان در پسرها بیشتر از دخترها است.

اردلان گفت: وقتی علت را از پسرها و دخترها جویا شدیم 26 درصد لذت از بوی سیگار، 16.5 درصد کاهش اضطراب در دخترها دو برابر بیشتر از پسرها مطرح شده و 27 درصد عادت شدن آن را عنوان کردند.

افزایش چاقی و اضافه وزن در نوجوانان

وی درباره اضافه وزن و چاقی نیز یادآور شد: میزان چاقی و اضافه وزن نوجوانان از 13.4 درصد سال 83 به 17 درصد سال 88 رسیده که علت آن وقت کم مادر برای پخت غذاهای سنتی و تغییر ذائقه نوجوانان و جوانان است.

۶۴درصد مردم هنوز از روغن جامد استفاده می کنند

اردلان با بیان اینکه متأسفانه هنوز بیش از 64 درصد مردم از روغن‌های جامد استفاده می‌کنند خاطرنشان کرد: 19 درصد نوجوانان به غذای سفره نمک استفاده می‌کنند.

وی ادامه داد: خشونت یا تغییر خلق نیز در گروه‌های سنی نوجوان دیده می‌شود به طوری که در 62.5 درصد موارد طی 6 ماه گذشته از یکبار در روز تا یکبار در ماه، زود عصبی شدند و در 60 درصد موارد احساس دلشوره و اضطراب داشتند و در 50 درصد بدخوابی را گزارش کردند

رییس مركز تحقیقات طب كار دانشگاه علوم پزشكی تهران با بیان این ‌كه سرطان ریه عمده‌ترین سرطان ناشی از عوارض آزبست است، اظهار كرد: عوارض آزبست، 20 تا 30 سال پس از مواجهه با این آلاینده نمایان می‌شود.

دكتر رامین مهرداد در گفت وگو با ایسنا، افزود: آزبست یك ماده معدنی طبیعی است كه در صنایع سیمان‌ آزبست و تولید لنت ترمز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

وی با بیان این ‌كه این ماده به علت خواص ویژه‌ای كه دارد مورد توجه صنایع است، اظهار كرد: مقاومت در برابر حرارت، خوردگی و مواد شیمیایی و ارزان قیمت بودن از جمله این ویژگی‌هاست. به همین علت آزبست كاربردهای متعددی پیدا كرد اما به مرور دریافتند كه آزبست، سرطان‌زاست.

مهرداد با اشاره به این‌ كه از حدود 50 سال پیش تاكنون واردات آزبست داشتیم، گفت: میزان واردات طی این 50 سال، 4 برابر شده و از 14هزار تن در دهه 60 میلادی به 60 هزار تن در سال 2000 میلادی رسیده است. 90 درصد آزبست در صنعت سیمان و 10 درصد این میزان در تولید لنت ترمز و كلاج مورد استفاده قرار می‌گیرد.

وی ادامه داد: به جز كسانی كه در محیط كار با آزبست سروكار دارند، تعداد زیادی از ساكنان شهرهای بزرگ در خطر مواجهه با آزبست آزاد شده از لنت ترمز خودروها و در معرض ابتلا به سرطان هستند.

رییس مركز تحقیقات طب كار دانشگاه علوم پزشكی تهران، خاطرنشان كرد: طی چند سال اخیر تلاش‌های زیادی از سوی وزارت بهداشت و سازمان حفاظت از محیط زیست به منظور ممنوع كردن مصرف آزبست در صنایع صورت پذیرفته است.

مهرداد ادامه داد: سرطان ریه عمده ترین عارضه‌ای است كه در اثر تماس با این آلاینده و تخریب سلول‌های ریه ایجاد می‌شود. پس از آن نوع خاصی از سرطان تحت عنوان «مزوتلیوما» افراد را در معرض خطر قرار می‌دهد.

این متخصص طب كار با بیان این ‌كه متاسفانه پس از تشخیص، نمی‌توان كار چندانی برای بیمار انجام داد، عنوان كرد: صرفا با عدم استفاده از آزبست نمی‌توان از بروز این سرطان جلوگیری كرد چرا كه از لحظه مواجهه با آزبست تا زمان بروز سرطان، حدود 20 تا 30 سال طول می‌كشد. به این معنا كه اگر اكنون مصرف این ماده ممنوع شود، 20 تا 30 سال آینده با عوارض ناشی از آن دست به گریبان خواهیم بود.

وی در پایان با بیان این‌ كه جایگزین مناسب آزبست وجود دارد، گفت: بسیاری از كشورهایی كه مصرف آزبست را منع كرده‌اند از جایگزین آن استفاده می‌كنند كه اثرات زیست محیطی آن به مراتب كمتر از آزبست است.

با فرا رسیدن فصل زمستان و سرد شدن هوا  شما هم ممكن است مانند بسیاری دیگر از مردم با انواعی از ناخوشی‌ها و بیماری‌های زمستانی مواجه شوید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، بدن انسان برای مطابقت و سازگار شدن با تغییر شرایط به ویژه تغییرات فصلی به زمان احتیاج دارد و در طول این مدت تا زمانی كه بدن خود را سازگار كند عفونت‌ها فرصتی برای حمله كردن به آن پیدا می‌كنند.

 سایت اینترنتی هوم رمدیز دراین باره گزارش داد: در طول مدت این سازگاری با تغییرات فصلی، فعالیت سیستم ایمنی بدن افت می‌كند و بنابراین بدن در برابر حملات ویروس‌ها و باكتری‌ها، آسیب‌پذیرتر و مستعدتر می‌شود. این دوره، زمانی است كه اكثر افراد با علائم و مشكلاتی چون سرماخوردگی عادی، سرفه، گلودرد و یا آنفلوآنزا مواجه می‌شوند.

برخی دیگر از بیماری‌ها و امراض شایع زمستانی شامل خشكی و خارش پوست، حساسیت‌های فصلی، گرفتگی سینه و آبریزش بینی هستند. همچنین افراد مبتلا به آرتریت و آسم در این فصل و با كاهش دمای هوا، شاهد تشدید علائم بیماری خود هستند. اما سوال این است كه چگونه می‌توانیم خود را برای این شرایط و تغییرات آماده كنیم؟

در این مقاله به چند راهكار ساده اما موثر در این زمینه اشاره شده كه عبارتند از:

-‌ همانطور كه گفته شد اكثر بیماری‌های زمستانی به دلیل ضعف سیستم ایمنی بدن بروز می‌كنند. به خاطر داشته باشید كه مهمترین اقدام برای تقویت این سیستم حیاتی، تغذیه سالم و صحیح است. همچنین وعده‌های غذایی متعادل، استراحت كافی و تماس با نور خورشید به مقدار كافی از فاكتورهای حیاتی برای قدرت بخشیدن به سیستم ایمنی بدن و بهبود فعالیت آن هستند.

-‌ تغییرات و نوسانات دمای هوا در این فصل از عوامل مهم ایجاد بیماری است كه شما باید از قبل خود را برای این تغییرات آماده كنید. برای این منظور مطمئن شوید كه وضعیت تهویه هوا در محل زندگی شما مناسب است و وسایل گرم كننده به درستی كار می‌كنند. همچنین از قبل باید لباس‌های گرم خود را آماده كنید تا با سرد شدن ناگهانی هوا غافلگیر نشوید.

-‌ هوای سرد و خشك موجب خشك شدن پوست شما می‌شود. پوست خشك حتی ممكن است ترك خورده و زخم شود. بهترین راه‌كار برای پیشگیری از این وضعیت، نوشیدن آب زیاد و استفاده از كرم‌های مرطوب كننده برای خیس نگه داشتن و حفظ آب پوست است.

-‌ در پایان تاكید می‌شود كه مصرف ریزمغذی‌ها، سلامت بدن و پوست شما را تضمین می‌كند. برای مثال ویتامین‌هایی مثل ویتامین ث سیستم ایمنی بدن را تقویت كرده و در پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا موثر هستند.

نوشیدن یك لیوان شیر قبل از خواب و ‌كاهش مواد كافئین‌دار و محرك سیستم اعصاب قبل از خواب می‌تواند اختلال خواب را در سالمندان كاهش دهد.

به گزارش سلامت نیوز، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد به بروز مشكل پوكی استخوان در سالمندان اشاره کرد و گفت: با توجه به این كه در دوره سالمندی تراكم استخوان‌ها كاهش می‌یابد و استخوان‌ها مستعد شكنندگی خواهد شد، توصیه می‌شود افراد از ماده غذای شیر به عنوان مهمترین منبع تامین كلسیم بدن در سبد غذایی خود استفاده کنند.

دكتر مظفری یادآور شد: بعضا افراد در دوره سالمندی با بیماری عدم تحمل لاكتوز مواجه می‌شوند و نمی‌تواند از شیر استفاده كنند، لذا پیشنهاد می‌شود این افراد از فرآورده‌های لبنی مثل ماست،‌ دوغ و یا پنیرهای كم چرب بهره گیرند.

این متخصص تغذیه اجتناب از مصرف مواد غذایی پرچرب، ‌سرخ شده و سبزیجاتی مثل كلم و برخی حبوبات كه موجب نفخ شكم می‌شود، را از نكات مهم و قابل توجه در این دوران بر شمرد.

دكتر مظفری در پایان توصیه كرد: مصرف تخم مرغ نباید در این دوران بیش از 3 عدد در هفته تجاوز كند و علاوه بر آن مصرف تخم مرغ آب‌پز به جای نیمرو برای افراد دارای كلسترول توصیه می‌شود.

عضو هیئت مدیره انجمن جراحان ایران با بیان اینکه « دولت برای تحقیقات ارزش زیادی قائل نیست و پزشکان نیز نمی توانند خود را فدای تحقیقات کنند.» تاکید کرد:« سن ابتلا به سرطان در ایران کاهش پیدا کرده است و به دلایلی که ناشی از ضعف در تحقیقات است علل کاهش سن ابتلا به سرطان در کشورمان مشخص نیست.»
به گزارش خبرنگار سلامت نیوز، دکتر اسماعیل حاج نصرالله در حاشیه برگزاری ششمین کنگره جراحان عمومی در سالن همایش های رازی گفت:« سرطان‌هاي پستان، مري و معده، شايع‌ترين سرطان‌ها در ميان زنان و سرطان‌هاي مري، معده و پروستات شايع‌ترين سرطان‌ها در ميان مردان هستند و سرطان پوست از سرطان های شایع میان هر دو جنس است.
آمار سرطان های ریه، پستان و پروستات در ایران در مقایسه با آمریکا بالاتر است و در مقابل آمار مبتلایان به سرطان کولون در ایران از آمریکا پایین تر است.»

سرطان ریه کشنده ترین نوع سرطان در ایران

وی ادامه داد:«در میان سرطان ها، سرطان پوست شایع ترین نوع سرطان است و سرطان  ریه کشنده ترین نوع سرطان در ایران است.
شایع ترین سرطان در شمال ایران سرطان های مری و معد و سپس سرطان کولون بوده و سرطان پستان در میان زنان شایع ترین نوع سرطان و سرطان پروستات در میان مردان شایع ترین نوع سرطان است.»
وی در خصوص وضعیت بیمه در کشور گفت:« افزایش قارچ‌گونه بیمه‌های تکمیلی نشان ناکارآمدی صنعت بیمه در کشور است و متاسفانه بيمارستان‌ها از صندوق‌هاي بيمه مطالباتي زيادي دارند.»

به دلیل ضعف در تحقیقات آمار سرطان در کشور دقیق نیست

به گزارش خبرنگار سلامت نیوز ، دكتر پرويز دريايي  دبير علمي انجمن جراحان عمومي در خصوص آمار سرطان در ایران گفت:«آمار سرطان در ایران کامل نیست و به شرطی می توان آمار کاملی در خصوص سرطان ارائه داد كه آمار مبتلايان به سرطان از تمام مراكز آموزشي جمع آوري شود اما طبق آمارهای سال 86 حدود 400 هزار بیمار سرطانی در کشور تحت درمان هستند و سالیانه 80 هزار بیمار سرطانی به پزشکان مراجعه می کنند و حدود 40 هزار بیمار سرطانی در کشورمان فوت می کنند.»
وی افزود:«پیش آگهی در خصوص سرطان های پستان، تخمدان و سرطان کولون نسبتا خوب است.»

علل کاهش سن ابتلا به سرطان به دلیل ضعف در تحقیقات مشخص نیست

به گزارش خبرنگار سلامت نیوز دکتر بهزاد رحمانی عضو هیئت مدیره انجمن جراحان ایران گفت:« خوشبختانه سن تشخیص سرطان در ایران پایین آمده که از مهمترین دلایل آن وجود وسایل و تجهیزات پیشرفته است اما سن ابتلا به سرطان در ایران کاهش پیدا کرده است و به دلایلی که ناشی از ضعف در تحقیقات است علل کاهش سن ابتلا به سرطان در کشورمان مشخص نیست.»
وی ادامه داد:«تا زمانی که پزشکان درآمد ناچیزی داشته باشند تحقیقات در خصوص سرطان در کشورمان هرگز پا نمی گیرد و پزشکان انگیزه ای برای تحقیقات نخواهند داشت و متاسفانه دولت برای تحقیقات ارزش زیادی قائل نیست و پزشکان نیز نمی توانند خود را فدای تحقیقات کنند وتنها پزشکان از خود گذشته به تحقیقات در خصوص سرطان می پردازند.»

افزایش سرانه درمان، پاشنه آشیل درمان است

دکتر رحمانی در خصوص پایین بودن سرانه درمان در کشور خاطرنشان کرد:«ایران از نظر سرانه درمان آخرین کشور است و تعرفه های درمان مورد قبول جامعه پزشکی نیست در واقع پاشنه آشیل درمان، افزایش سرانه درمان است و باید گفت مشکل عمده طب ما پایین بودن سرانه درمان است و سرانه درمان هر ایرانی یازده هزار تومان است در حالی که سرانه درمان در کشور کانادا هزار و 700 دلار ، در کشور پاکستان 400 دلار آمریکا است .
سرانه درمان است که تعیین می کند برای سلامتی هر ایرانی تا چه حدی می توان هزینه کرد و به دلیل پایین بودن سرانه درمان و کاهش کیفیت خدمات در بخش دولتی بیماران بخش خصوصی را برای درمان انتخاب می کنند در صورتی که با بالا بردن سطح کیفیت خدمات بیمارستان های دولتی مراجعه بیماران به بیمارستان های دولتی افزایش پیدا خواهد کرد.»

 به این گونه سوالات كودكان مستقیم و درست جواب بدهید.ما بزرگ تر ها بیشتر اوقات از سوالات حتی غیر مستقیم فرزندانمان در مورد مسائل جنسی اضطراب پیدا می كنیم اما از نظر كودك این سوال مانند

همان كنجكاوی است كه در مورد چشم و گوش و سایر قسمتهای "غیر خصوصی" بدن انسان داشته است( البته كمی جالب تر از آنها)

نیازی نیست كه آناتومی كامل دستگاه تناسلی را به او توضیح بدهید اما نام صحیح آن قسمت از بدن را به او بگوئید و در این مورد بچه گانه با او صحبت نكنید.اگر سوال كرد كه  برای چه ساخته شده اند یا چه كاری انجام می دهند،به او بگوئید:" با اینا ما میریم دستشوئی.بچه هام با اینا به وجود میان"

او حتی ممكن است از شما در مورد آلت تناسلی خواهر یا برادرش از شما سوال كند چون دیده است كه با آن چیزی كه خودش دارد فرق می كند و این گونه سوالات در بچه ها بسیار طبیعی است.اگر سوال كرد كه چرا با هم فرق دارند،در این صورت می توانید فقط بگوئید كه بعضی از قسمت های بدن پسرها و دخترها با هم فرق می كنند.

اگر شما استرس پیدا نكنید او هم كنجكاوی بیش از حد یا اضطراب پیدا نمی كند.

غذاهای چرب چاقتان می‌کند: به همین سادگی؟ همه چیز به همین سادگی نیست. بعضی از مواد غذایی قادرند کالریشان را به بعضی قسمت‌های خاص بدن شما بفرستند. دوست دارید بدانید چه غذاهایی شکمتان را چاق می‌کنند؟
به ‌نظرتان چیزی عذاب ‌آورتر از رفتن روی ترازو و نگاه کردن به وزنی که نشان می‌دهد وجود دارد؟ شاید هم چون شکمتان جلوی دیدتان را گرفته نتوانید صفحه نمایشگر ترازو را ببینید. اشکالی ندارد، زندگی همین است. باید قیمت هر چیز را بپردازید—حتی برای چیزی اینقدر پاک و لذت‌ بخش مثل خوردن! زندگی هیچ غذایی را بدون کالری‌های ناخواسته، بدریخت شدن اندام، بیماری، احساس گناه و پایین آمدن اعتمادبه‌ نفس از آن شما نمی‌کند.

بعضی از موادغذایی هستند که کارشان فقط چاق کردن ماست! درست در همان قسمت‌هایی که بیشترین استرس و خجالت را نصیبمان می‌کند: یعنی ران‌ها، بازوها، غبغب و از همه اینها بدتر، شکم!

ادامه مطلب

هنگامی كه ما پیر می شویم ، پوست ما ممكن است خشك و یا چروكیده شده و در بعضی موارد حتی نواحی قهوه ای كه ما به نام خال می نامیم، منتشر و پهن شود.
مردم تمام دنیا، همه ساله ، بیلیونها دلار برای كرمهای ضد چروك و لوسیونهای پوستی خرج می كنند ، تا پوستشان نرم و سالم بماند.
چه عواملی پوست ما را چروك می كند و چه چیزی می تواند علایم پیری را به تاخیر انداخته و یا كاهش دهد؟

شرح و علتها
فیبرهای كلاژن ساختمان اصلی پروتئین در پوست هستند و فیبرهای آلاستین به خاطر قابلیت ارتجاعی خود (توانایی برای كشیدگی و قابلیت بازگشت به شكل اولیه ) به پوست جوانی و طراوت می دهند. پوست خوب پیامد طبیعی سلولهای پوستی جدید است كه در محیط مطلوب مواد ساختمانی اساسی نظیر آمینو اسیدها، ویتامین ها و مواد معدنی ایجاد می شود.
به نظر می رسد كه چگونگی محكم ماندن پوست شما مستقیما با سلامت فیبرهای كلاژن ارتباط دارد.

 بعضی عقیده دارند كه سلولهای پوستی نمی تواند بدون حمایت كافی از ویتامین ث ، به طور سالم فیبرهای كلاژن را بسازد . افزایش سن و سالهایی كه پوست در معرض عوامل محیطی (نظیر آفتاب ، استرس ) قرار دارد ، سبب می شود پوست چروكیده و ضعیف شود ، زیرا كه قادر نیست دوباره به طور صحیح درست و مرمت شود. همچنان كه یك شخصی پیر می شود ، غشاء میانی پوست(لایه داخلی پوست كه زیر قسمت سطحی خارجی ترین قسمت اپیدرم قرار دارد ) شروع به كم چربی شدن می كند .

بعضی مردم گمان می كنند كه خرابی پوست بر اثر آفتاب ، عامل ۹۰ درصد پیری پوست است . البته در معرض طولانی مدت قرار گرفتن اشعه ماوراء بنفش خورشید به انهدام فیبرهای آلاستین در پوست منجر شده و سبب ضعیف شدن پوست ، كشیدگی و از دست دادن قابلیت ارتجاعی آن می شود .

 همچنین پوست آسانتر گسسته و كوفته شده و به زمان بیشتری برای التیام نیاز پیدا می كند. پوست سیگاریها بیشتر از غیر سیگاریها با همان نوع پوست ، گرایش به چروك شدن دارد. دلیل این تفاوت ، شناخته نشده است ، اما ممكن است به خاطر این حقیقت باشد كه سیگار گردش خود را در پوست كاهش می دهد.

دیگر آلوده كننده های هوا مخصوصا ازن همیشه در این كار دخیل هستند. این باور وجود دارد كه رادیكالهای آزاد اكسیژن ، به غشاهای سلولی آسیب می رسانند، حتی با مواد ژنتیكی فعل و انفعال داشته و پیری پوست را تسریع می كنند. كاهش وزن سریع و جدی نیز ممكن است سبب چین و چروك شود ، همان طور كه سلولهای چربی زیرین پوست احتیاج به لایه سطحی دارند، كاهش در این سلولهای چربی سبب می شود كه شخص لاغر و ضعیف به نظر بیاید.

پیشگیری : انستیتو ملی سالخوردگان (آمریكا) معتقد است راههای ذیل برای نگهداری پوست سالم با پرهیز از قرار گرفتن در معرض آفتاب به آسانی در زندگی امكان پذیر است :
حمام آفتاب نگیرید و سعی كنید كه بین ساعت ۱۰ صبح تا ۳ بعدازظهر از قرار گرفتن در معرض آفتاب پرهیز كنید.

اگر در بین ساعت ۱۰ صبح تا ۳ بعدازظهر مجبورید كه در معرض آفتا باشید ، همیشه از لباسهای محافظ نظیر یك كلاه یا پیراهن آستین بلند و عینك آفتابی استفاده كنید.
قبل از این كه در معرض آفتان قرار بگیرید ، از لوسیونهای ضد آفتاب قرار بگیرید ، از لوسیونهای ضد آفتاب برای كمك به پوست خود جهت محافظت از اشعه ماوراء بنفش استفاده كنید.
به یاد داشته باشید كه دوباره هر زمان كه لازم بود لوسیون را به كار ببرید. همیشه از محصولاتی استفاده كنید كه دارای SPF (فاكتور محافظت از آفتاب ) ۱۵ یا بالاتر باشند. پوست خود را اغلب به خاطر علایم سرطان پوست چك كنید . اگر تغییراتی وجود داشت كه باعث نگرانی شما بود ، حتما با یك پزشك مشورت كنید.
نكات مفید دیگر
به پشت بخوابید ، وقتی كه به صورت طاق باز می خوابید ، اثرات كشیدگی جاذبه روی پوست شما به حداقل می رسد . از نوشیدن الكل مخصوصا هنگام غروب پرهیز كنید. صورت خود را زیاد نشویید (۲ بار در روز كافی است ) و از صابونهای خشن و زبر پرهیز كنید . زیرا شستن زیاد باعث كم شدن چربی و رطوبت پوست می شود .
درمان
درمان چین و چروك پوست از مواد موضعی تا جراحی قابل انجام است . مناسب ترین روش برای هر كس با توجه به وضعیت پوست او ، بودجه و نتیجه دلخواهی كه مایل است به دست آورد تعیین می شود :
· ترتینوئین
· تزریقی
· كلاژن تزریقی
· پیلینگ
· برداشتن سطحی پوست
· برداشت پوست توسط لیزر
· ترتینوئین Tretinoin : Retin A یا Renova دسته ای از ترتینوئین و ماده ای است وابسته ، اما جدا از ویتامین . ترتینوئین پاسخهای سلولهای پوست به فاكتور رشد را افزایش می دهد . ترتینوئین موضعی یكی از چند ماده كمی است كه اثرات ضد پیری روی پوست دارد كه در بسیاری مطالعایت ثابت شده است. ترتینوئین سبب كاهش چین و چروك پوست و خشنوت پوست می شود . ضخامت اپیدرمی پوست را افزایش داده و رسوب كلاژن را تحریك می كند. معمولترین اثرات جانبی ترتینوئین روی پوست ، تحریك پوست است كه می تواند با استفاده صحیح از آن و یك غلظت مناسب از فرآورده ، به حداقل برسد.
Botox
این روش همچنین به عنوان عصب برداری آرایشی شناخته شده است و تزریق B o t ox برای بهبود و برطرف كردن خطهای نگرانی (اخم ) و خط های خنده و دیگر خطوط و چروكهای وابسته می باشد.
Botox واقعا سم بوتولینیوم است و اساسا توسط پزشك چشم برای درمان انقباض عصبی پلك چشم به كار می رود . این ماده یك انتخاب عالی برای خطهای پیشهانی و اخم است (مخصوصا كه عمودی بین ابروها ایجاد شده باشد ) كه با یك سوزن باریك به ناحیه مورد نظر تزریق می شود.

 این كار فعالیت عضلات پرتنش را كه سبب چروك پوست شده اند و پوست را نرم می كند در حدود ۵ روز كاهش می دهد . اثر آن معمولا حدود ۶ تا ۹ ماه طول می كشد ، سپس می تواند تكرار شود . واكنش آلرژیك به این ماده بسیار نادر است . در مورد خطر فلج عضلات مجاور كه ممكن است سبب آشفتگی بینائی موقت شود و یا اثرات آرایشی ناخواسته داشته باشد، باید با یك متخصص پوست صحبت بشود.

میزان كمی از پائین افتادن ابرو نیز ممكن است اتفاق بیقتد اما این نیز با عدم درمان ناحیه ای كه درست بالای قسمت ابرو وجود دارد، قابل پرهیز است . این روش به بیهوشی احتیاج ندارد.
پركننده های قابل تزریق : كلاژن برای چین های دور لب استفاده می شود . جائی كه Botox نتواند استفاده شود ، برای تضعیف عضلات دهان یا گونه ها كه این تاثیر را روی لبخند می گذارد. بنابراین بهترین درمان چروك های زیر پلك چشم (برای صحبت كردن ) با پر كردن آنها با پر كننده های بافتهای نرم (كلاژن معمولی ) می باشد . این پركننده ها ممكن است به تنهایی یا در تركیب با روش های سطحی پوست نظیر درمان لیزری یا روش های دیگر استفاده شوند.

 اثرات جانبی شامل واكنش آلرژیك به كلاژن می باشد . بنابراین یك تست پوستی كوچك و یك انتظار ۴ هفته ای الزامی است. اگر هیچ واكنشی اتفاق نیفتاد تزریق كلاژن می تواند انجام شود.
پیلینگ
كندن پوست به طور شیمیای (پیلینگ ) چین و چروك ها را برطرف كرده و رنگدانه ها را تغییر می دهد. خفیف ترین شكل پیل های شیمیایی ، گلیكولیك اسید (آلفا هیدروكسی ) است كه اغلب برای درمان زیان های خفیف پوستی در اثر آفتاب استفاده می شود . در حالی كه چین و چروك های عمیق تر و تیره تر و دانه های ناشی از تابش آفتاب با یك پیل شیمیاییTCA درمان می شوند . هر دو این روشها با به كار بردن یك ماده شیمیایی بر روی سطح پوست قابل انجام است . پیل های گلیكولیك ، اغلب برای دستیابی به نتایج دلخواه احتیاج به استفاده مكرر دارند . فالیوهای اصلی اسیدهای گلیكولیك به خاطر توانایی شان برای پوسته پوسته كردن پوست است . برطرف كردن لایه خارجی پوست ، سلولها را در لایه های پایینی (برای رشد و تقسیم ) تحریك می كند . بنابراین بی نظمی های پوست را كم می كند.
از این رو هر چه بیشتر ، شما پوستتان پوسته پوسته شود . تقسیمات سلولی بیشتر در لایه های پایینی پوست اتفاق می افتد . هر چند كه سلوله های انسان طبیعی نمی تواند بی اندازه و نامحدود تقسیم شود. قرار گرفتن ناحیه تحت مداوا در معرض خورشید در چند هفته اول بعد از یك پیل شیمیایی ممكن است سبب تغییرات پیگمانتاسیون برای پوست شود. (روشنتر یا تیره تر ) . اغلب برداشتن پوست می تواند نتایج مشابهی با پیل های شیمیایی فراهم كند و در بعضی موارد درمان با برداشتن سطحی پوست توسط لیزر مناسب تر است.

برداشتن سطحی پوست
برداشتن سطحی پوست می تواند برای درمان چین و چروك ، جای جوش های سطحی و لكه های صورت به خوبی استفاده شود. در این روش از كریستال های كوچك آلومینیوم اكسید برای پاك كردن پوست و برطرف كردن لایه های سطحی و بی نظمی های سطحی پوست استفاده می شود. این روش هیچ دردی ندارد و حداقل قرمزی در پی این روش معمولا در عرض چند دقیقه یا ساعت ظاهر می شود.

برداشتن پوست توسط لیزر
برداشتن پوست به روش لیزری معمولا به نام «لیزرپیل» نامیده می شود و یك لیزر كربن دی اكسید برای برطرف كردن نواحی آسیب دیده با لایه های پوست چروكیده استفاده می شود . این روش معمولا روشی است كه برای به حداقل رساندن ظهور خطوط، مخصوصا خطوط نواحی دهان و چشم به كار برده می شود . برطرف كردن چروكها با لیزرها معمولا از ۷ تا ۱۰ سال به طول می انجامد، البته اگر از نور آفتاب پرهیز شود. اثرات جانبی شامل تورم و ناراحتی موقت می باشد. همچنین ممكن است حساسیت به نور، صورتی شدن پوست خطراتی شامل سوختگی یا جراحات جای جوش و عفونت ویروسی و دیگر عفونت ها ایجاد شود.
روش های دیگر : متدهای دیگر كاهش چروك كه رایج هستند شامل استفاده از استروژنها، مصرف ویتامین , C و ورزشهای صورت می باشد .
ترجمه : دكتر افسانه اسدی ،  بنیاد اندیشه اسلامی

بیشتر سرطان های پوست فقط به طور موضعی رشد كرده و بافت های مجاور خود را گرفتارمی كنند ولی بعضی از آنها بخصوص ملانوم ( سرطان سلول های رنگدانه ) كه نادرترین نوع سرطان پوست است، ممكن است از طریق سیستم گردش خون یا لنفاتیك گسترش یابد و به دورترین نقاط بدن برسد. چون ملانوم خصوصیات متفاوتی نسبت به دو نوع دیگر سرطان پوست دارد.
شایع ترین نوع سرطان پوست، سرطان سلول های پایه ای BCC است كه به آهستگی رشد كرده و به ندرت گسترش می یابد ولی اگر این بیماری درمان نشود می تواند به استخوان های زیرین یا پوست اطراف گسترش یابد و مشكلات جدی ایجاد نماید. سرطان سلول های سنگفرشیSCC كه كمتر از سرطان با سلول های پایه ای دیده می شود به ندرت می تواند رشد سریع داشته باشد. چون هر دو نوع این سرطان در صورت تشخیص زودهنگام به راحتی قابل درمان می باشند، بنابراین كشف زودرس و درمان مناسب اهمیت ویژه ای دارد.
این سرطان های پوست تقریباً در تمامی نقاط پوست بدن می توانند ایجاد شوند ولی شایع ترین محل های ایجاد این تومورها، مناطق باز بدن مثل صورت، گردن، ساعد و پشت دست ها می باشد.
● علل ایجاد سرطان پوست
مهمترین عامل شناخته شده سرطان پوست تماس های مكرر با اشعه ماورای بنفش در طی سال های طولانی است. هیچكس از ابتلا به سرطان پوست مصون نیست ولی كسانی كه در معرض خطر بیشتری هستند عبارت اند از:
مردان و زنان با پوست روشن كه دچار آفتاب سوختگی می شوند، افرادی كه مدت زمان طولانی را در آفتاب سپری می كنند، مثل كشاورزان، دریانوردان و فروشندگان دوره گرد. (گرچه تماس با نور خورشید به طور مطلق قابل جلوگیری نیست ولی باید در افرادی كه پوست روشن دارند، به حداقل كاهش یابد.)
افراد با پوست روشن به علت فقدان مقادیر كافی ملانین كه رنگدانه پوست است و در مقابل نور خورشید به صورت یك صافی عمل می كند، مستعد ابتلا به صدمات پوستی ناشی از تابش آفتاب می باشند. هرچه پوست تیره تر باشد، میزان ملانین آن بیشتر است. در سیاهپوستان به علت وجود مقادیر كافی ملانین ، سرطان پوست نادر است. از طرف دیگر افراد آلبینو(زال) كه در پوست خود فاقد ملانین هستند و مخافظی در برابر اشعه ماورای بنفش نور خورشید ندارند، بسیار مستعد ابتلا به سرطان پوست می باشند. كسانی كه به علل شغلی یا فعالیت ورزشی در معرض نور آفتاب شدید قرار می گیرند، باید از كرم های محافظ آفتاب و در صورت امكان از كلاه و دستكش های بلند استفاده نمایند. سایر عوامل مستعد كننده سرطان پوست كه كمتر شایع است معمولاً در تماس طولانی مدت با ذغال ، قطران، آرسنیك، روغن پارافین و رادیوم ایجاد می شود.
● تشخیص
همه افراد باید نسبت به تغییرات غیرطبیعی پوست مثل زخم هایی كه بهبود نمی یابند حساس باشند و با پزشك مشورت نمایند. فقط پزشك می تواند تشخیص دهد كه كدام ضایعه خوش خیم ، كدام پیش سرطانی و كدام بدخیم است . در بسیاری از موارد ، پزشك برای رسیدن به تشخیص ، از ضایعه نمونه برداری می كند. نمونه برداری یك اقدام جراحی نسبتاً بدون درد است كه در طی آن قسمت كوچكی از بافت منطقه مشكوك برداشته می شود و در زیر میكروسكوپ بررسی می گردد. اگر ضایعه به حد كافی كوچك باشد ممكن است كل آن در هنگام بیوپسی برداشته شود. نمونه برداری تنها راه قطعی تشخیص سرطان است. نمونه برداری از ضایعات خوش خیم باعث تبدیل شدن آن به ضایعه بدخیم نخواهد شد. همچنین نمونه برداری اگر صحیح انجام شود ، باعث گسترش بیماری به سایر نقاط نیز نمی شود.
● درمان
اگر نمونه برداری، وجود سرطان یا ضایعات پیش سرطانی را نشان دهد، پزشك راجع به بهترین درمان آن ضایعه تصمیم گیری خواهد كرد. چهار روش كلی درمان ضایعات پوستی شامل جراحی، تخریب ضایعه پوستی با جراحی، تخریب ضایعه به وسیله یخ زدن آن كرایوتراپی و یا رادیوتراپی ( اشعه درمانی ) است.
اندازه ضایعه و محل آن مشخص كننده نوع درمان آن است. تمام این روش ها با۹۵% موفقیت همراه است.
در بعضی از موارد، تركیبی از این روش های درمانی استفاده می شود و گاهی نیز تكرار درمان ضروری به نظر می رسد. در سال های اخیر استفاده از پمادها یا محلول های دارویی مثل داروی ۵ – فلوئورواوراسیل در درمان بعضی از ضایعات پوستی توصیه شده است. میزان موفقیت در درمان سرطان پوست بستگی به اندازه، گسترش و نوع آن دارد. در سرطان های سلول های پایه ای و سلول های سنگفرشی، با تشخیص و درمان به موقع می توان به بهبودی كامل دست یافت.
● ملانوم بدخیم
ملانوم بدخیم به ندرت دیده می شود، و میانگین سنی آن حدود ۵۳ سال است و ممكن است به اعضای دیگر گسترش یابد. ملانوم معمولاً خود را به صورت سفید، صورتی ، آبی یا خاكستری مخلوط شده نشان می دهد. معمولاً این بیماری به صورت یك ضایعه ی زگیل یا خال مانند شروع می شود كه شكل، اندازه و رنگ آن در حال تغییر است. ممكن است خارش و حتی در موارد نادر در اثر صدمات خفیف خونریزی داشته باشد. هرگونه تغییر در خال های سابق و یا ایجاد خال های بزرگتر از یك سانتی متر بلا فاصله باید مورد مشورت پزشكی قرار بگیرد.
ملانوم ممكن است به طور ناگهانی ایجاد شود یا در نزدیكی و یا بر روی خال ها و سایر نقاط تیره رنگ پوست ظهور یابد. بنابراین ضروری است كه محل و شكل خال های خود را به طور كامل بدانیم تا متوجه تغییرات آن گردیم. نكات زیر می تواند علامت یك ملانوم باشد به این دلیل با مشاهده هر ضایعه رنگی با این خصوصیات باید سریع به پزشك مراجعه كرد:
- قرینه نبودن ، عدم مشابهت یك طرف ضایعه با طرف دیگر
- حاشیه نامنظم یا غیر مشخص
- تغییر رنگ ازیك نقطه به نقطه دیگر ( در منطقه ضایعه)
- قطر بیشتر از ۶ میلی متر
پزشك ممكن است برای اطمینان از تشخیص، مانند سایر انواع سرطان پوست، نمونه برداری انجام دهد. اگر ملانوم تشخیص داده شود، در این صورت مؤثرترین درمان، عمل جراحی است ولی سایر روش های درمانی نیز ممكن است استفاده شود . گرچه وسعت جراحی لازم برای ملانوم ، بیشتر از سایر انواع سرطان پوست است ولی از لحاظ زیبایی نتایج بسیار خوبی خواهد داشت. اگر ملانوم در مراحل اولیه تشخیص داده و درمان شود نتیجه درمان بسیار خوب خواهد بود ولی در مراحل پیشرفته تر معمولا به اعضاء دور دست منتشر می شود و نتیجه درمانی مناسبی نخواهد داشت. سایر اعضای خانواده فرد مبتلا به ملانوم در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند، به همین دلیل باید به طور مرتب توسط متخصص پوست معاینه گردند.
● چگونه خود را در مقابل ابتلا به سرطان پوست محافظت كنیم؟
- بین ساعات ۱۱ صبح تا ۴ بعد از ظهر حتی الامكان در معرض نور خورشید قرار نگیرید.
- دست ها و پاهای خود را با پوشیدن لباس مناسب بپوشانید.
- از كرم های محافظ آفتاب مناسب استفاده كنید.
- از لامپ های مخصوص برنزه كردن استفاده نكنید.
- كودكان خود را در معرض نور شدید آفتاب قرار ندهید.
- محافظت از پوست در برابر آفتاب را به فرزندان خود بیاموزید.
كلید حفظ سلامت درمقابل سرطان پوست، ابتدا پیشگیری از آن و در صورت بروز، كشف زود هنگام و درمان مناسب آن است.

سر درد حالت دردناكی در ماهیچه‌ها، پوست و یا یكی از اعضای سر یا نزدیك به مغز است.
عوامل بروز سردرد معمولا به ۴ گروه تقسیم می‌شود.
سردردهای عروقی كه در اثر حالت‌های مؤثر از رگ‌های خوبی بروز می‌كند.
میگرن یكی از اشكال شایع سردردهای عروقی است.
سردردهای تنشی كه معمولا در نتیجه تنش‌های ماهیچه‌ای بروز می‌كند.
سردردهای التهابی كه در اثر عفونت‌ها یا ضایعاتی مانند تومورها به وجود می‌آیند، سردردهایی كه مربوط به غیر طبیعی بودن اعصاب جمجمه یا درد عصب جمجمه هستند.
اعصاب جمجمه در ناحیه صورت، سر و گردن قرار گرفته‌اند. در خود مغز هیچ پایانه عصبی وجود ندارد. بنابراین، سردرد یك احساس دردناك در ماهیچه‌ها، پوست یا یكی از اعضای سر یا نزدیك مغز است. درد ممكن است در ناحیه كوچكی از سر و یا تمام سر بروز كند.
برخی سردردها در پی برخی پیش درآمد و محرك‌ها كه معمولا عوامل نامطلوبی هستند بروز می‌كنند.
این پیش درآمدها شامل صداها، بوها و یا تصاویر غیر معمول هستند.
اكثر سردردها خود محدودكن هستند و اغلب خطر جدی فرد را تهدید نمی‌كند ولیكن برخی سردردها جدی بوده و نیاز به بررسی بیشتر دارند.
علایم و نشانه‌های سردرد اغلب عبارتند از: درد در ناحیه سر، نقص و اختلال در دید مانند تار شدن دید، تهوع و سرگیجه، اختلال در شنوایی، تحریك‌پذیری، سرگیجه، كسالت و احساس عمومی، عدم راحتی.
سردردها دلایل متعددی دارند سردردهای عروقی شامل: سردردهای میگرنی از هر نوع، میگرنهای ساده كه معمولا با یك محرك نامطلوب به وجود می‌آیند.
میگرنهای چشمی كه اغلب سردردهای شدید در اطراف چشم هستند.
سردردهای خوشه‌ای كه شدید هستند و معمولا در یك طرف سر ایجاد می‌شوند.
سردردهای ناشی از مصرف الكل یا قرار گرفتن در معرض مواد مخدر و سایر مواد سمی هستند.
سردردهای تنشی در اثر فشار روحی و استرس و یا حالت‌های غیر طبیعی كردن، ماهیچه‌ها و استخوان‌ها ایجاد می‌شوند.
این سردردها همچنین در اثر اختلالات تبدیلی بروز می‌كنند كه این امر نتیجه مشكلات روانی است كه علایم آن شبیه به حالت‌های فیزیكی واقعی است سردردهای التهابی اغلب در اثر ضایعاتی از قبیل تومورهای مغزی بروز می‌كنند.
مننژیت كه عفونت یا التهاب بافتی است اغلب مغز و نخاع را در بر می‌گیرد. اختلالات سیستم ایمنی خودكار یا بیماریهایی كه بدن تولید مواد شیمیایی خاصی می‌كند و این مواد به بافت‌های خود حمله‌ور می‌شوند.
سردردهای ناشی از التهاب در دیواره یك سرخرك نیز در این مجموعه قرار می‌گیرند.
سردردهای جمجمه‌ای كه شامل دردهای شدید در ناحیه صورت چانه و فكر بروز می‌كنند.
بسیاری از عوامل ایجاد كننده سردردها قابل پیشگیری نیستند. برخی افراد ممكن است در نتیجه مصرف الكل، كافئین، شكلات یا استرس دچار سردرد شوند.
پرهیز از این فاكتورها می‌تواند به پیگشیری از بروز سردردها كمك كند. البته داروهای مختلفی نیز در این موارد تجویز می‌شوند كه همگی بهتر از توصیه پزشك معالج صورت گیرد.
اولین گام برای تشخیص علت بروز سردرد بررسی سابقه كامل پزشكی، آزمایش فیزیكی و جسمی است.
یك مراقبت بهداشتی یا مخصوص اغلب آزمایشاتی را برای فرد بیمار تجویز می‌كند.
از جمله این آزمایش‌ها تهیه سی‌تی اسكن جمجمه با تصاویر ویژه سه بعدی با استفاده از اشعه ایكس و یا آزمایش ام.آر.آی از جمجمه است.
اغلب مردم دچار تاثیرات طولانی مدت و جدی از این سردردها نمی‌شوند و معمولا به طور پراكنده دچار آنها می‌شوند اما با این حال سردردهای عروقی می‌توانند تاثیرات نامطلوب و جدی بر نحوه زندگی افراد بر جای گذارند.
فردی كه مبتلا به تومور مغزی، خونریزی و یا مننژیت باشد در معرض ابتلا به بیماریهای سخت و حتی مرگ قرار دارد.
سردرد یك بیماری مسری نیست و خطری برای اطرافیان بیمار ندارد اما این سردرد در اثر ابتلا به بیماری عفونی مانند مننژیت باشد عفونت این بیماری به شدت مسری است.
از سوی دیگر برخی سردردها مانند میگرن ممكن است در میان اعضای یك خانواده شیوع پیدا كند. برخی از داروهای تسكین دهنده درد از جمله ایبوبروفن، استامینوفن و آسپیرین در بهبود بسیاری از سردردها مؤثر هستند.
با این وجود همین داروها نیز ممكن است اثرات جانبی به همراه داشته باشند. برخی از این داروها باعث سوزش سر دل و یا واكنش‌های آلرژیك می‌شوند. سایر اثرات جانبی نیز بستگی به نوع دارو دارد.
باید توجه داشت فردی كه دچار سردرهای شدید یا متعدد است حتما باید وضعیت خود را به طور روزانه تحت بررسی داشته باشد و در صورت بروز علایم جدید یا وخیم‌تر با متخصص مشورت كند.
منبع: سایت انجمن اپتومتری خراسان

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف میوه ها و سبزی‌ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.

سید ضیاء الدین مظهری در گفت‌وگو با فارس در هجدهمین نمایشگاه بین‌المللی مطبوعات و خبرگزاری‌ها اظهار داشت: در فصل پاییز حساسیت‌ها افزوده می‌شود به دلیل اینکه فصل برگ ریزان است و ریزش برگ‌ها موجب می‌شود قارچ‌ها به حرکت درآیند و اسپور آنها وارد دستگاه تنفسی افراد شود.

وی گفت: در فصل پاییز به دلیل اینکه وزش باد‌ها زیاد است، آلودگی‌ها را جابه جا می‌کند و این قارچ‌ها و اسپورها در هوا معلق هستند.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: اگر سیستم ایمنی بدن افراد قوی باشد، در این فصل دچار مشکل کمتری می‌شوند.

مظهری ادامه داد: مصر میوه‌ها و سبزی‌ها برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن بسیار اهمیت دارد به دلیل اینکه میوه‌ها سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند که برای تقویت سیبستم ایمنی مفید است.

وی بیان داشت: افراد در فصل پاییز و زمستان از مصرف اسیدهای چرب ترانس پرهیز کنند و از مصرف غذاهای چرب، شور و شرین پیشگیری کنند به دلیل اینکه این گونه غذاها رادیکال‌های آزاد ایجاد می‌کنند و سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند.

با فرا رسیدن روزهای سرد سال، پزشکان توصیه می‌کنند برای این‌که از عفونت‌های ویروسی در امان باشید از تماس مستقیم با افراد سرما خورده پرهیز کنید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا، محمد رضا بلور ساز رییس انجمن عفونی اطفال  اظهار داشت: در فصول پاییز و زمستان عفونت‌های تنفسی بسیار شایع هستند که شامل عفونت‌های تنفسی سینوزیت، گوش درد، گلو درد و گرفتگی صدا و عفونت تحتانی از جمله پنومونی تقسیم می‌شوند.

رییس انجمن عفونی اطفال با بیان اینکه عامل بیش از 75 درصد عفونت های تنفسی ویروس ها هستند، افزود: اولین توصیه جهت جلوگیری از بروز عفونت‌های تنفسی عدم تماس مستقیم با افرادی که سرماخوردگی شدید دارند است همچنین شستشوی دست ها هنگام ورود به منزل از اهمیت بالایی برخوردار بوده و سازمان بهداشت جهانی نیز بر آن تاکید داشته است.

بلور ساز تصریح کرد: تغذیه مناسب، مصرف کافی ویتامین‌ها، مایعات و در نهایت تزریق واکسن آنفلونزا از جمله فاکتورهای جلوگیری از بروز عفونت های تنفسی محسوب می‌شود.

وی افزود: با توجه به این‌که واکسن آنفلونزا در دنیا به میزان کم تولید می‌شود وزارت بهداشت هم اعلام کرده است که مصرف این واکسن باید توسط افراد در معرض خطر هستند استفاده شود البته کودکان زیر پنج سال، افراد بالای 60 سال، بیماران ریوی، تنفسی، خونی، کلیوی و بیماران دارای بیماری های مزمن توصیه می‌شود که حتما استراحت را فراموش نکنند چرا که استراحت رکن اصلی درمان است.

وی با بیان این‌که افراد دارای سرماخوردگی نباید آسپرین مصرف کنند، تصریح کرد: بیماران باید در اولین اقدام به پزشک مراجعه کنند تا داروهای مورد نیاز را تجویز کند.

خودآگاهی و داشتن انتظارات در حد توانایی ارزیابی رفتارهای هر فرد توسط خود ایجاد انگیزه و نشاط جهت مقابله با یأس و نا امیدی، وحدت و همسویی همه افراد با یکدیگر و داشتن مهارت های کافی و تعهدات اجتماعی، مهمترین رفتارها در کنترل خشم هستند که در صورت رعایت تمامی این موارد، فرد با مدیریت هیجانات و خشم خود به موفقیت نایل خواهد شد.

چگونه باید هنگام مواجه شدن با مشکلات روزمره خشم و ناراحتی را به گونه ای مناسب نشان داد یا علاوه بر احقاق حق خود باعث برهم زدن آرامش اطرافیان نشویم.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، خشم و عصبانیت یکی از واکنش هایی است که افراد هنگام برخورد با مشکلات از خود بروز می دهند ولی افراد مختلف به دلیل خصوصیات ذاتی که دارند به اشکالی متفاوت خشم خود را نشان می دهند آیا اصولاً باید همیشه عصبانیت را کنترل کرد یا گاه بروز آن باعث طلب حق و حقوق می شود؟! چگونه باید هنگام مواجه شدن با مشکلات  روزمره خشم و ناراحتی را به گونه ای مناسب نشان داد یا علاوه بر احقاق حق خود باعث برهم زدن آرامش اطرافیان نشویم آیا باید کودکان عصبانی را به بهانه کودکی شان تحمل کنیم یا برخوردی مناسب کنترل خشم را از همان ابتدا به آنان بیاموزیم؟!

اینها سوالاتی است که کارشناسان در پاسخ به سوالات باشگاه خبرنگاران با ارائه راهکارهایی مناسب و معرفی علل شایع ایجاد خشم، راههای کنترل و مدیریت آن آشنا ساخته تا زندگی بهتری داشته باشیم.

*استرسی که مدیر هر سیستم به پرسنل خود وارد می کند

دکتر محسن قدمی دکترای مدیریت رفتار با اشاره به اینکه تمامی انسانها به نوعی در زندگی دغدغه ای دارند که این لازمه زندگی است، گفت: عدم تلفیق عوامل درونی و بیرونی در افراد موجب تشدید استرس می شود.

وی در ادامه افزود: نارضایتی از عدم تفاهم، تبعیض، ندادن اطلاعات یا اطلاعات ناقص از جمله عواملی است که باعث ایجاد خشم در افراد می شود.

وی با اشاره به اینکه در سیستم های اداری، ناخواسته فشار روحی و استرس بر پرسنل وارد می شود گفت: اغلب مدیران با رفتارهای ترمزی خود موجبات نارضایتی پرسنل را فراهم می سازند.

وی مخالفت با نوآوری پرسنل را از جمله رفتارهای ترمزی دانست که باعث ایجاد عصبانیت در کارمندان می شود و راهکار مبارزه با این معضل را تشویق رفتار های خلاقیتی در کارمندان و ایجاد رضایت درونی عنوان کرد و گفت: تبعات عصبانیت به اشکال مختلف جامعه را نیز درگیر می سازد.

*بروز خشم، دستاویزی برای رسیدن به اهداف

دکتر بهروز خلیلی، روانپزشک اطفال با بیان اینکه گاه افراد برای دستیابی به خواسته های خود به خشم متوسل می شوند گفت: گاه افراد از این روش برای اثبات و ابراز تمامیت خود استفاده می کنند ولی اگر از دوران کودکی والدین به کودکی به گونه ای مناسب با خشم کودکان مقابله کنند از بروز این رفتار غلط در بزرگسالی پیشگیری می شود.

وی با اشاره به اینکه ادامه عصبانیت کودک در بزرگسالی ممکن است نشانه بیماری بوده و یا بنیان برانگیز باشد گفت: افراد باید هنگام ازدواج آگاه باشند تا چگونه طرف مقابل خود را محک بزنند، گاه قبل از ازدواج هنگام معرفی یک فرد گفته می شود فرد کمی عصبانی است ولی همانگونه که گفته شد عصبانیت در چه حد و در چه مواردی است مهم است گاه افراد در برابر بی عدالتی عصبانی می شود که این امری طبیعی برای طلب حق در برابر ظلم است ولی اگر فرد عادت کرده باشد با داد زدن به خواسته های خود برسد کاملاً غیر عادی است.

وی تصریح کرد: ورزش درمانی و موسیقی درمانی مهمترین راهکارهای مبارزه با خشم از دوران کودکی است.

*چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

دکتر مهدی کرمی روانشناس با اشاره به اینکه هر تغییری در روند زندگی ممکن است باعث ایجاد خشم در افراد شود گفت: برای ایجاد خشم همیشه یک پیش فرض وجود دارد ولی باید توجه داشت آیا روشی که افراد اختیار می کنند نتیجه کلی خوبی در بر دارد یا خیر؟

وی تصریح کرد: بسیاری از بحران ها، بیانگر عدم آگاهی افراد است لذا ایجاد دوره های آموزشی جهت مقابله با بحران های زندگی در تمامی رده های سنی از مهد کودک تا دانشگاه، مهمترین راهکار کنترل خشم در افراد است.

دکتر قدمی نیز مهمترین راهکار مقابله با خشم را ایجاد کرامت و حریت در افراد دانست و افزود: تمسخر، ریشخند، فاش اسرار از رفتارهای شایعی هستند که موجبات خشم را فراهم می سازد.

قدمی تصریح کرد؛ خودآگاهی و داشتن انتظارات در حد توانایی ارزیابی رفتارهای هر فرد توسط خود ایجاد انگیزه و نشاط جهت مقابله با یأس و نا امیدی، وحدت و همسویی همه افراد با یکدیگر و داشتن مهارت های کافی و تعهدات اجتماعی، مهمترین رفتارها در کنترل خشم هستند که در صورت رعایت تمامی این موارد، فرد با مدیریت هیجانات و خشم خود به موفقیت نایل خواهد شد.

دکتر جلیلی در این خصوص گفت: اصولاً افراد برای فرار از موضع نامناسب یا تسلیم شده و یا به خشم متوسل می شوند ولی اگر افراد میل به برنده شدن همیشگی را از خود دور کنند در کنترل خشم نیز موفق خواهند بود.

وی به خطر افتادن هویت ها و عقاید و افکار افراد را برای بروز خشم مؤثر دانست و تأکید کرد: افرادی که بیشتر سکوت کرده و خشم خود را کنترل می کنند، یکباره همچون کوه آتشفشان منفجر می شوند، لذا باید فرد با خود آگاهی و شناسایی محیط، متناسب با موقعیتی که در آن قرار دارد، عصبانیت را به گونه ای اصولی و منطقی بیان کنند تا از بروز رفتارهای پرخاشگرانه ممانعت به عمل آید.

وی تأکید کرد: اجتماع باید هوش افراد را محک بزند اگر شخصی بهره هوشی خیلی بالایی هم نداشته باشد در صورتی که اجتماع با وی هماهنگ شود می تواند استعدادهای ذاتی و توانایی های بالقوه خود را به نحوی صحیح نمایان سازد.

جلیلی در پایان یادآور شد: براساس تحققات انجام شده اگر کودکان در مراحل پیش دبستانی و دبستان با آلات موسیقی بومی خود آشنا شوند به راحتی می توانند خشم خود را کنترل کنند.

یكی از راه‌هایی كه در علم دندان‌پزشكی برای بهبود رنگ دندان‌ها وجود دارد، بلیچینگ (سفید كردن) دندان‌هاست كه امروزه طرفداران بسیاری در ایران پیدا كرده و روزانه افراد بسیاری برای سفید كردن دندان‌های خود به مطب‌های دندان‌پزشكی مراجعه می‌كنند.

رنگ دندان یكی از اساسی‌ترین موارد زیبایی لبخند است در حدی كه اگر همه عوامل مربوط به زیبایی یك لبخند وجود داشته باشد اما دندان‌ها بد رنگ باشند آن لبخند جلوه خود را از دست خواهد داد. یكی از راه‌هایی كه در علم دندان‌پزشكی برای بهبود رنگ دندان‌ها وجود دارد، بلیچینگ (سفید كردن) دندان‌هاست؛ درمانی كه امروزه طرفداران بسیاری در ایران پیدا كرده و روزانه افراد بسیاری برای سفید كردن دندان‌های خود به مطب‌های دندان‌پزشكی مراجعه می‌كنند. برای آشنایی هرچه بیشتر با این درمان رایج، گفت‌وگویی انجام دادیم با دكتر بانوا، متخصص دندان‌پزشكی ترمیمی، زیبایی و مدیر گروه مواد دندانی دانشكده دندان‌پزشكی دانشگاه آزاد تهران. (تصاویر درمانی از دكتر بانوا)

رنگ دندان از كجا می‌آید

یك دندان از بیرون به داخل تشكیل شده از: مینا، عاج و پالپ كه پالپ یا مغز دندان محل اعصاب، عروق و بافت‌های نرم مركز دندان است. این 3 ساختار در مجموع، رنگ دندان را تعیین می‌كنند. مینا سخت‌ترین بافت و غیرزنده بدن است و به‌خودی خود شفاف و رنگی خاكستری مایل به آبی دارد. معمولا در افراد جوان لبه دندان‌های پیش فك بالا فقط از مینا تشكیل شده و عاج ندارد. اما عاج برخلاف مینا بافتی است زنده كه زیر مینا قرار می‌گیرد و رنگش تقریبا زرد است. پالپ دندان هم تقریبا صورتی رنگ است و ضخامت مینا و عاج زیرین، رنگ دندان را ایجاد می‌كند. دندان‌های جلویی معمولا روشن‌تر و سفیدتر از دندان‌های عقبی هستند.

معیارهای طبیعی بودن رنگ دندان

همه دوست دارند دندان‌های سفید رنگ و درخشان داشته باشند اما باید توجه كرد كه رنگ دندان به‌خودی خود تعیین نمی‌شود بلكه عوامل دیگری وجود دارند كه به واسطه آن‌ها می‌توان گفت رنگ یك دندان طبیعی و خوب است یا نه. این عوامل رنگ پوست، رنگ مو، رنگ چشم، نژاد و فرهنگ اجتماعی‌ است كه هر فرد در آن زندگی می‌كند. مثلا در نژاد اسلاو(شرق اروپا) كه رنگ پوست و مو بسیار روشن است دندان‌ها هم به همان نسبت باید سفید باشند وگرنه رنگ دندان‌ها درذوق خواهد زد. در كشور ما كه اغلب مردم پوستی گندمگون دارند اگر رنگ دندان بیش از حد سفید باشد مصنوعی جلوه خواهد كرد.

مد سینمایی

متاسفانه بسیاری از مردم تصور می‌كنند، دندان باید مثل یك ورق كاغذ سفید باشد تا زیبا جلوه كند. معیار این نظر آن‌ها هم اغلب دندان‌های ستارگان سینماست اما باید گفت این تصور كاملا اشتباه است. اگر رنگ دندان از حد طبیعی (برمبنای رنگ پوست و نژاد)سفیدتر باشد، دندان‌ها مصنوعی و غیرطبیعی به‌نظر می‌رسند. در مورد رنگ دندان بازیگران سینما باید گفت دندان‌های آن‌ها جدا از درمان‌های زیبایی مانند لامینت‌‌های سرامیكی یا روكش‌های تمام سرامیكی به واسطه تكنیك‌های سینمایی هم سفیدتر از حد عادی به‌نظر می‌رسد.

دندانی كه بد رنگ است

جدا از بحث مد، دندان‌هایی هم وجود دارند كه اصطلاحا بد رنگ هستند. این رنگ بد می‌تواند در اثر عوامل خارجی روی سطح دندان ایجاد شده باشد یا دندان‌ها به‌طور مادرزادی رنگ مناسبی نداشته باشند. بر حسب این‌كه عامل ایجاد این بدرنگی چه‌چیز باشد، درمان آن متفاوت خواهد بود. اگر بد رنگی به واسطه جرم یا رسوب رنگ دانه‌های سیگار، قهوه و چای ایجاد شده باشد و نسج دندان سالم باشد و پوسیدگی یا ترمیم قدیمی معیوب نداشته باشد با یك جرم‌گیری و برساژ دقیق می‌توان این مشكل را به راحتی برطرف كرد. اگر دندانی به‌دلیل پوسیدگی یا ترمیم‌های معیوب دچار بد رنگی شده باشد با برداشتن پوسیدگی و تعویض پركردگی می‌توان زیبایی دندان‌ها را مجددا تامین كرد.

موارد تجویز درمان بلیچینگ

بلیچینگ یكی از درمان‌هایی است كه برای تصحیح بد رنگی دندان‌ها به كار می‌رود و در میان درمان‌هایی كه برای این منظور استفاده می‌شود درمانی است كه حداقل تغییر و دستكاری را در ساختار دندان اعمال می‌كند. بلیچینگ در مواردی استفاده می‌شود كه فرم و ساختار دندان مناسب و سالم است و فقط رنگ آن باید تغییر كند یعنی مثلا دندانی كه پوسیدگی دارد یا پر از ترمیم‌های معیوب و بد رنگ است مورد مناسبی برای بلیچینگ نیست و باید ابتدا این مشكلات دندان برطرف شود. چه بسا بیمارانی كه تصور می‌كنند دندان‌های‌شان نیاز به بلیچینگ دارد اما با یك جرم‌گیری یا ترمیم مناسب، بد رنگی دندان‌ها برطرف می‌شود. بنابراین هر دندانی را نباید با بلیچینگ درمان كرد. بیمارانی كه دندان‌های‌شان به‌دلیل افزایش سن، خوردن غذاهای رنگی، درمان‌های قدیمی یا ناقص ریشه، مصرف تتراسیكلین در كودكی یا مصرف دخانیات دچار بدرنگی شده می‌توانند با بلیچینگ درمان شوند.

بلیچینگ چگونه انجام می‌شود

در بلیچینگ دندان با یك ماده اكسیدان سفید می‌شود. ماده بلیچینگ از خلل و فرج میكروسكوپی سطح دندان جذب شده و با یك سری تغییرات شیمیایی رنگ دندان را سفید می‌كند. این ماده اكسیدان معمولا (پراكسید هیدروژن) (آب اكسیژنه) است كه قدمت استفاده از آن به اوایل قرن بیستم بازمی‌گردد. ماده دیگر (كارباماید پراكساید) است كه شكل ضعیف‌تری از همان پراكسید هیدروژن است و موقع واكنش به همان ماده شكسته می‌شود. برای تاثیرگذاری بیشتر، از عامل گرما یا نور استفاده می‌شود. بلیچینگ به 2 صورت در مطب و در منزل قابل انجام است. معمولا توصیه می‌شود، در كنار بلیچینگ در مطب این كار در منزل هم طبق دستور دندان‌پزشك انجام شود تا نتیجه بهتری حاصل شود. بلیچینگ 2 نوع دارد: بلیچینگ دندان‌های زنده و بلیچینگ دندان‌های غیرزنده (یا دندان‌هایی كه درمان ریشه شده‌اند.)

بلیچینگ دندان‌های زنده

در این حالت پس از تمیز كردن(پالیشینگ) سطح دندان‌ها، ماده بلیچینگ روی دندان مالیده شده و این ماده با شكستن مواد رنگی موجود در دندان شروع به سفید كردن می‌كند. این‌كه عوامل فعال‌كننده همچون نور و گرما تا چه اندازه در روند سفید كردن موثر است هنوز مورد بررسی است. ولی مسلم است كه كاربرد ماده سفید‌كننده خود به تنهایی در سفید كردن دندان موثر است و لزوما نیاز به كاربرد نور لیزر و.... نیست. معمولا در هر بار بلیچینگ این عمل چند بار روی دندان‌ها انجام می‌شود. بسته به رنگ اصلی دندان و شدت بدرنگی این كار باید چند جلسه تكرار شود. معمولا این كار روی 6 دندان بالا و پایین جلوی فك انجام می‌شود. گاهی دندان‌پزشك ابتدا دندان‌های یك فك بیمار را سفید می‌كند تا تفاوت رنگ با دندان‌های پایین مشخص شود.

بلیچینگ دندان‌های غیرزنده

موارد بسیاری پیش می‌آید كه دندانی به‌دلیل ضربه دچار تغییر رنگ می‌شود. گاهی هم پیش می‌آید كه دندانی كه تحت درمان ریشه (عصب‌كشی) قرار گرفته دچار تغییر رنگ می‌شود. رنگ این دندان‌ها معمولا از حد طبیعی تیره‌‌تر می‌شوند. اگر دندان تحت درمان ریشه قرار نگرفته ابتدا باید این درمان انجام ‌شود. معمولا بعد از درمان ریشه مناسب، رنگ تیره دندان كمی روشن‌تر می‌شود. سپس دندان بلیچ می‌شود. در دندانی كه درمان ریشه شده ماده بلیچینگ از پشت دندان داخل حفره پالپ(محل عصب تاج دندان) قرار گرفته و روی آن پانسمان می‌شود. سپس زمانی درنظر گرفته می‌شود(معمولا یك هفته) تا تغییر رنگ مورد نظر اتفاق ‌افتد. درصورتی كه بعد از این زمان رنگ دندان مطلوب نبود این كار تكرار می‌شود تا دندان به رنگ مطلوب برسد. البته گاهی پیش می‌آید كه لازم است همزمان با بلیچینگ غیرزنده یك یا چند دندان، دندان‌های اطراف هم بلیچ شوند تا مشكل عدم‌تطابق رنگ دندان‌ها پیش نیاید.

بلیچینگ با لیزر

الان شاهد تبلیغات متعددی هستیم كه به بلیچینگ با لیزر اشاره می‌كنند. باید توجه داشت كه لیزر یكی از نورهایی است كه باعث فعال شدن ماده سفیدكننده می‌شود نه این‌كه خودش باعث سفید شدن دندان شود. در واقع خود لیزر دندان را سفید نمی‌كند و استفاده از آن یا هر نور دیگری تاثیر خاصی در تغییر رنگ دندان ندارد. البته تحقیقات در مورد اثر لیزر در این زمینه كماكان ادامه دارد.

بلیچینگ در منزل

گاهی برای رسیدن به نتیجه بهتر و سریع‌تر همزمان با بلیچینگ در مطب، بلیچینگ در منزل هم تجویز می‌شود. در این حالت یك قالب پلاستیكی توسط دندان‌پزشك برای بیمار ساخته می‌شود و بیمار باید طبق دستورالعمل مقداری از ماده بلیچینگ را داخل این قالب ریخته و آن را برای مدت مشخصی داخل دهان بگذارد. نكته مهم این‌كه به هیچ‌وجه نباید مقدار ماده را بیشتر كرد یا مدت زمانی بیش از آنچه تجویز شده آن را داخل دهان نگه داشت چون ممكن است باعث حساسیت دندان شود.

كیت‌های بلیچینگ داروخانه‌ای

اغلب این كیت‌ها توسط هیچكدام از انجمن‌های دندان‌پزشكی در سراسر دنیا تایید نشده و بهتر است مردم از آن‌ها استفاده نكنند. بلیچینگ باید تحت نظارت دندان‌پزشك و با كیت‌های حرفه‌ای انجام شود. در خیلی از موارد مشكل بیمار اصلا با بلیچینگ حل نمی‌شود چون بد رنگی به‌دلیل جرم، پوسیدگی یا ترمیم معیوب ایجاد شده كه گاهی موارد هم تغییر رنگ در لایه‌های سطحی مینا رخ داده و ممكن است بلیچینگ به تنهایی به نتیجه مطلوبی منتهی نشودكه در این موارد از درمان‌های دیگری استفاده می‌شود. جدا از كیت، مواد بلیچینگ دیگری به‌صورت آدامس، ژل و خمیردندان‌های سفیدكننده هم در دسترس هستند كه همان مشكلات را دارند.

مراقبت‌های لازم و دوام درمان

كسی كه درمان بلیچینگ انجام می‌دهد باید بهداشت خوبی داشته باشد؛ این یك اصل است. در ضمن انجام برخی كارها دوام بلیچینگ را كاهش می‌دهد. مثلا كسی كه سیگار می‌كشد اگر بلیچینگ انجام دهد ولی بازهم سیگار بكشد دندان‌هایش دوباره خیلی سریع رنگ می‌گیرند.

 كسانی هم كه مدام چای یا قهوه می‌خورند باید مقدار مصرف این نوشیدنی‌ها را كم كنند یا پس از مصرف آن‌ها دهان را شست‌وشو دهند یا آب بنوشند تا احتمال رنگ گرفتن كاهش یابد. در غیراین صورت رنگ دندان‌ها به‌سرعت به رنگ قبلی برمی‌گردد و حتی ممكن است تیره‌تر هم بشوند. در مجموع باید گفت، دوام بلیچینگ دائمی نیست و بسته به رنگ قبلی خود دندان و الگوی تغذیه‌ای بهداشتی و زندگی بیمار 6 ماه تا یك سال دوام دارد. اگر بیماری الگوی زندگی مناسبی داشته باشد، بهداشت خود را به درستی رعایت كند و غذاهای رنگی كمتر مصرف كند دوام درمان بیشتر خواهد بود. در مواردی كه بلیچینگ داخل مطب و منزل با هم انجام شوند و بیمار هم رعایت كند دوام بلیچینگ تا 2 سال افزایش می‌یابد.

عوارض بلیچینگ

بلیچینگ یكی از كم‌عارضه‌ترین درمان‌های زیبایی است و آسیب خاصی به دندان وارد نمی‌كند. با این حال انجام بیش از حد آن می‌تواند سبب بروز حساسیت،  افزایش تخلخل و ناصافی در سطح دندان شود كه خود نیازمند درمان‌های بعدی توسط دندان‌پزشك خواهد بود.

حساسیت پس از بلیچینگ اغلب گذرا بوده و با ارائه مواد جدید بلیچینگ كه تركیبات ضد‌حساسیت دارند احتمال ناصافی در سطح دندان در حد میكروسكوپی رخ می‌دهد ولی در طولانی مدت و در مواردی كه بیمار خود متقاضی چندین بار بلیچینگ باشد، بیشتر بروز می‌كند.

افراط در درمان زیبایی

در انتها باید یادآور شد افراط در انجام هر نوع درمان زیبایی می‌تواند عواقب بیشتری به همراه داشته باشد. هر درمان دندان‌پزشكی باید در شرایط خاص و در صورت لزوم  با تشخیص دندان‌پزشك و نه سر خود انجام شود. رعایت بهداشت دهان و دندان،  تغذیه مناسب، كاربرد دهانشویه،  آدامس دارای زایلیتول ( كه به افزایش جریان بزاق و حذف سریع‌تر مواد رنگی كمك می‌كند) از جمله مواردی هستند كه به شست‌وشوی بیشتر دندان‌ها توسط بزاق كمك می‌كنند.

 متخصص مغز و اعصاب گفت: متاسفانه در سال‌های اخیر سن ابتلا به دیسک کمر پایین آمده و این بیماری در جوانان شیوع بیشتری پیدا کرده است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دكتر رضا ابوسعیدی مهمترین علل شیوع دیسک کمر را مربوط به وضعیت نشستن و بلند کردن اجسام سنگین از زمین بدون آمادگی بیان كرد و افزود: مردم در ابتدا روی بیماری دیسک کمر بسیار حساس هستند و این سوال برای آنها مطرح است که آیا نیاز به عمل جراحی دارند یا خیر؟

این متخصص مغز و اعصاب ادامه داد: اکثر موارد بیرون زدگی دیسک کمر(هرنی) با انجام فیزیوتراپی، آموزش و ورزش درمان می شوند و تنها تعدادی از آنها نیاز به عمل جراحی دارند. اما از آنجا که افراد بدون آگاهی از این مطلب دست به مداوای سنتی می زنند مشکلات آنها نه تنها برطرف نخواهد شد بلکه بیشتر هم می شود.

دكتر ابوسعیدی تصریح کرد: عمده انرژی ما صرف همین موضوع و قانع کردن بیماران برای رعایت نکات ضروری صرف می شود و اگر عمل در زمان مناسب صورت نگیرد ممکن است تبعات جبران ناپذیری سلامت وی را تهدید کند.

وی اضافه کرد: دو دلیل اساسی که منجر به نتیجه نگرفتن افراد از عمل جراحی می شود عبارتند از اول اینکه مردم سعی می کنند درمانهای غیر جراحی را امتحان کنند ( ماساژهای غیراصولی که موجب تشدید بیماری آنها و آسیب رسیدن به سیستم عصبی آنها می شود) و دوم اینکه بعد از انجام عمل جراحی دوباره به شیوه قبلی زندگی خود برمی گردند و توجهی به دستورات پزشک خود ندارند.

این متخصص مغز و اعصاب خاطر نشان کرد: بیمار وقتی که درد کمر در ناحیه تحتانی داشته باشد و یا استراحت 4تا6 هفته برای او جواب ندهد با نظر پزشک جراح، عمل شده و این عمل به میزان زیادی باعث بهبودی وی و از طرفی کاهش خطر آسیب نخاعی می شود.

دکتر ابوسعیدی یادآوری کرد: همان طور که ذکر شد بیمار بعد از عمل نیز باید دستورات پزشک را رعایت کند چرا که در غیر این صورت باعث آسیب رسیدن به نخاع شده و برای بیمار بسیار خطرساز خواهدبود.

وی اظهار داشت: اگر به نخاع فرد آسیب وارد شود احتمال ترمیم آن بسیار کم بوده و ممکن است فرد دچار ناتوانی در راه رفتن و بی اختیاری ادرار و مدفوع شود.

این متخصص مغز و اعصاب تذکر داد: بیماران باید توجه داشته باشند در حال حاضر درمان دارویی قطعی برای هرنی دیسک کمر وجود ندارد و داروهای موجود صرفا مسکن و ضد التهاب هستند.

دکتر ابوسعیدی تصریح کرد: بهترین درمان دیسک کمر در مراحل اولیه، کاهش وزن، پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین، اصلاح وضعیت نشستن ، پرهیز از خم و راست شدن مکرر و انجام ورزشهایی است که منجر به تقویت عضلات شکم و کمر می شوند.

وی در ادامه گفت: در ناحیه کمر 5 دیسک وجود دارد که ممکن است به یک یا چند تای آنها آسیب وارد شود.

دکتر ابوسعیدی گفت: مشکلات دیسک کمر می تواند منشاء ارثی داشته باشد اما این مورد به ندرت دیده می شود.

این متخصص جراحی اضافه کرد: بیماری دیسک کمر در سنین 40تا 60سال بروز می کند ولی متاسفانه در سالهای اخیر در قشر زیر 30سال و بیشتر در میان پسرهایی که در باشگاههای ورزشی وزنه های سنگین را جابجا می کنند یا بر اثر پرش از ارتفاعات شیوع بیشتری پیدا کرده است.

متخصص جراحی گفت : افراد چاق 5/1 تا 2 برابر و مصرف کنندگان غذاهای پرچرب و الکل تا 2 برابر دیگران به سرطان پستان مبتلا می شوند.
      
دكتر نیك پی متخصص جراحی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران با بیان اینکه سرطان پستان شایع ترین سرطان در زنان است گفت: 75 درصد توده های بدخیم پستان با خودآزمایی بیماران از سن 20 سالگی  قابل تشخیص است كه این معاینه باید هر 6 تا 12 ماه یک بار  توسط پزشک و کادر درمان انجام شود.

وی علائم هشداردهنده سرطان پستان را شامل هرنوع تغییر شکل در سایز، ترشحات نوک پستان و یا لمس هر نوع توده در زیربغل برشمرد و افزود: خطر ابتلاء به سرطان پستان در افرادی با سابقه ابتلاء در اقوام درجه یک (مادر، خواهر، مادر بزرگ، خاله) تا 4 برابر بیشتر از افراد عادی و در افراد چاق 5/1 تا 2 برابر سایرین و مصرف کنندگان غذاهای پرچرب و الکل تا 2 برابر دیگران است.

دکتر نیک پی با بیان اینکه سرطان ریه هم در مردان از شایع ترین سرطان ها به شمار می رود ادامه داد: استعمال دخانیات، عوامل شغلی و قرارگیری در معرض مواد سرطان زا نظیر مواد شیمیایی و رادیو اکتیو و نیز آلودگی هوا از عوامل خطر در بروز سرطان ریه است و هرگونه علائم غیر طبیعی اعم از سرفه های غیرمعمول، مداوم  به همراه خلط خونی، کاهش وزن، خستگی زودرس، گرفتگی صدا و کم اشتهایی از علایم هشداردهنده سرطان ریه است.

وی  عنوان کرد : سرطان پوست  از دیگر سرطان های شایع در هر 2 جنس است و آفتاب سوختگی، نور آفتاب و اشعه ماوراء بنفش از عوامل خطر برای بروز این سرطان است.نتایج بررسی ها حاکی از آن است که افراد تا سن 18 سالگی 70 تا 80 درصد عمر خود را در معرض آفتاب قرار دارند که این امر اهمیت استفاده از کرم های ضدآفتاب را در سنین کودکی و جوانی را نشان می دهد.

این جراح در پایان با بیان اینکه هر نوع تغییری در خالهای بدن اعم از بزرگ شدن ، تغییر اندازه ، تغییر رنگ خون و خون ریزی را از علائم هشدار دهنده است خاطرنشان كرد : به دلیل احتمال سرطانی بودن آنان باید توسط پزشک مورد معاینه قرار گیرند.

یک کارشناس تغذیه گفت: رژیم‌های لاغری خودسرانه مشکل اساسی در بعضی از دختران دانش‌آموز است که این مسئله قدرت یادگیری در آنها را کاهش می‌دهد.

برلیانت بزرگمهر در گفت‌وگو با فارس در حاشیه هجدهمین نمایشکاه بین‌المللی مطبوعات اظهار داشت: در حال حاضر یکی از مشکلات اساسی تغذیه‌ای در بین دانش‌آموزان دختر خصوصاً در مقطع دبیرستان، گرفتن "رژیم لاغری خودسرانه" است.

وی گفت: در اکثر موارد این دختران تحت‌تأثیر دیگر دوستان خود قرار می گیرند و برای حفظ اندام و جلوگیری از چاقی بدون اینکه با کارشناس تغذیه مشورت داشته باشند اقدام به گرفتن رژیم‌های لاغری می‌کنند.

این کارشناس تغذیه با بیان اینکه رژیم‌های خود سرانه دانش‌آموزان دختر ضربه جدی به رشد و قدرت یادگیری آنها وارد می‌کند، افزود: البته در بعضی از موارد دانش‌آموزانی هستند که اضافه وزن دارند و باید کنترل شوند؛ به همین دلیل توصیه می‌شود این دسته از دانش‌آموزان تحت نظر کارشناس تغذیه رژیم بگیرند چرا که آسیب‌های رژیم‌های لاغری خودسرانه غیر قابل جبران است.

وی شکنندگی ناخن، ناراحتی‌های دستگاه گوارش و آسیب رسیدن به پوست را از آسیب‌های رژیم‌های خودسرانه لاغری بیان کرد و افزود: سلول‌های عصبی بدن از مواد کربوهیدرات‌ها نظیر نان و برنج و مواد قندی تغذیه می‌‌کنند؛ از آنجایی که در رژیم‌های خودسرانه فوراً نان و برنج حذف می‌شود، این مسئله به سلول‌های عصبی لطمه وارد کرده و موجب پرخاشگری نیز می‌شود ضمن اینکه قدرت یادگیری را در فرد کاهش می‌دهد.

وی خاطرنشان کرد: مشاوره تغذیه‌ای در مدارس خصوصاً دخترانه لازم است.

یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: مصرف نان جو، چاودار و نان گندم به دلیل داشتن فیبر ریسک بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

بهناز عباسی مقدم در گفت‌وگو با فارس در هجدهمین نمایشگاه بین‌المللی مطبوعات و خبرگزاری‌ها اظهار داشت: طبخ غذا در زودپز موجب حفظ کیفیت غذا می‌شود به دلیل اینکه زمان پخت کم است و مواد غذایی ارزش خود را حفظ می‌کند.

وی گفت: پخت غذا در زودپز ویتامین‌های موجود در غذا را حفظ می‌کند ولی مضرات نیز دارد؛ طبخ غذا در آن موجب می‌شود که مولکول‌های غذا تغییر شکل پیدا کند.

این کارشناس ارشد تغذیه اضافه کرد: البته پخت برخی از مواد غذایی مانند حبوبات در زود پز موجب تغییر شکل سلول‌های آن نمی‌شود ولی برخی پخت مواد غذایی مانند سبزی‌ها و گوشت‌ها در زودپز مناسب نیست.

عباسی مقدم اضافه کرد: افراد بهتر است از نان‌های سبوس دار استفاده کنند به دلیل اینکه نان‌های سبوس‌دار از ارزش غذایی بیشتری برخوردار هستند. در وعده‌های غذایی بهتر از نان جو، نان چاودار و نان گندم استفاده کنند.

وی بیان داشت: نان‌های که از آرد کامل تهیه می‌شوند سرشار از فیبر هستند که فیبر‌ها ریسک بروز بیماری‌های قلبی، دیابت و فشار خون را کاهش می‌دهند.

خوشبختانه امروزه مردم در سراسر جهان به فواید و خواص گیاهان و مواد طبیعی در بهبود اختلالات و بیماری‌های پوستی پی‌برده‌اند و تلاش دارند كه به مرور، مواد طبیعی را همچون گذشته جایگزین مواد شیمیایی و انواع كرم‌ها و لوسیون‌های شیمیایی كنند.

این انتخاب موجب شده تا امروزه بسیاری از كارخانه‌ها و تولیدكننده‌های محصولات بهداشتی و آرایشی در سراسر جهان از این موضوع استقبال كنند و بسیاری از محصولات خود را با منشا گیاهی و طبیعی به بازار فرآورده‌های بهداشتی و آرایشی ارائه كنند. در این شماره قصد داریم چند گیاه و میوه را كه بیشترین استفاده را در تهیه كرم‌ها و مواد بهداشتی ضد‌چروك دارند به شما معرفی كنیم و دستور خانگی آن را با شما درمیان بگذاریم. با تهیه این ماسك‌های گیاهی در منزل می‌توانید با خیال راحت از ساده‌ترین خوراكی‌هایی كه در دسترس دارید برای پیشگیری از پیری زودرس و بروز چین و چروك صورت كمك بگیرید.

 لوسیون خانگی ضد‌پیری

برای تهیه این لوسیون خانگی باید از گیاه دم‌اسب استفاده كنید. این گیاه را می‌توانید به راحتی از عطاری‌ها و داروخانه‌های گیاهی تهیه كنید. تهیه لوسیون با كمك این گیاه و استفاده روزانه از آن، بهترین دارو برای پیشگیری از بروز چین و چروك در سطح پوست است. این گیاه امروزه توسط بسیاری از كارخانه‌های تهیه مواد آرایشی و بهداشتی برای تهیه لوسیون‌ها و كرم‌های درمان‌كننده چین و چروك استفاده می‌شود. برای شروع كافی است یك لیوان از جوشانده گیاه دم اسب را با یك استكان گلاب و 2 قاشق غذاخوری سركه تركیب كنید و هر شب آن را با كمك پنبه یا پد روی پوست صورت و گردن خود بكشید.

 چروك درمانی با حمام گیاهی

 یكی دیگر از روش‌های درمان چین و چروك‌های سطحی پوست استفاده از حمام گیاه دم اسب است. برای استفاده از این حمام می‌توانید 3 لیوان از جوشانده گیاه دم‌اسب و آب را درون آب نیم ولرم وان بریزید و به‌مدت 20 دقیقه در این آب دراز بكشید. استفاده از این حمام گیاهی 2 بار در هفته تاثیر زیادی در درمان چین و چروك‌های پوست و پیشگیری از پیری زودرس پوست دارد. برای تهیه جوشانده گیاه دم اسب كافی است 200 گرم از این گیاه را با  4 لیوان آب جوش در ظرفی بریزید و روی حرارت قراردهید تا از این 4 لیوان تنها 2 لیوان باقی بماند. سپس این جوشانده را به آب وان اضافه كرده و حمام كنید.

 با عصاره رازیانه جوان شوید

عصاره رازیانه اگر چه به‌صورت صنعتی در عطاری‌ها و داروخانه‌های گیاهی وجود دارد اما شما در منزل نیز می‌توانید آن را تهیه كنید. تنها كافی است گیاه خشك شده رازیانه را از عطاری‌ها خریداری كنید و 3 قاشق غذاخوری از آن را با 2 لیوان آب جوش، دم كنید. پس از آن‌كه آب به جوش آمد و یك لیوان از آب این مخلوط باقی ماند حرارت را خاموش كرده و این مخلوط را از صافی بگذرانید. سپس اجازه دهید كه عصاره به‌دست آمده از رازیانه خنك شود. پارچه‌ای نخی و سفید رنگ بردارید و آن را با عصاره خیس كرده و روی صورت خود بكشید. 20دقیقه دراز بكشید و هر گاه لازم شد عصاره رازیانه را روی پارچه اسپری كنید. عصاره رازیانه كمك می‌كند پوستی جوان و با نشاط و بدون چروك داشته باشید.

 لوسیون گل ختمی و درمان خشكی پوست

خشكی پوست نیز از جمله عواملی است كه به بروز چین و چروك در سطح پوست منجر می‌شود. هر چقدر میزان رطوبت پوست كمتر و میزان خشكی آن بیشتر باشد، چین و چروك‌های ریز و عمیق تری در پوست نمایان می‌شود. برای پیشگیری از بروز این چین و چروك‌ها بهترین راه استفاده روزانه از لوسیون گل و برگ ختمی است. برای تهیه این لوسیون كافی است 30 گرم از برگ و گل ختمی خشك شده را در 2 لیوان آب بجوشانید و آن را صاف كنید. این جوشانده را پس از سرد شدن هر شب بعد از پاك كردن كرم‌ها و مواد آرایشی از صورت‌تان روی پوست‌تان بزنید. این لوسیون علاوه‌بر آبرسانی به سطح پوست مانع از بروز چین و چروك درصورت می‌شود. شما می‌توانید این لوسیون را تا صبح روی پوست صورت و گردن خود حفظ كنید.

ماسك مرطوب‌كننده گلیسیرین و خیار

تقویت سلول‌های پوست و آبرسانی مناسب به آن‌ها برای پیشگیری و درمان خشكی و چین و چروك عمیق پوست از مهم‌ترین توصیه‌هایی است كه متخصصان زیبایی و پوست به مراجعه‌كنندگان خود می‌كنند. برای استفاده از این ماسك كافی است یك خیار متوسط را بدون پوست رنده كنید و آن را با یك قاشق غذاخوری روغن گلیسیرین تركیب كرده و به‌مدت 20 دقیقه هر شب روی پوست خود قرار دهید. تكرار این ماسك به‌مدت 10 شب، آبرسانی مناسبی برای افرادی كه پوست خشك یا فوق العاده خشك دارند، است. برای تهیه این ماسك حتی می‌توانید از پوست خیار به تنهایی نیز استفاده كنید. كافی است پوست خیار رارنده‌كرده و با گلیسیرین مخلوط كنید.

 لوسیون گیاهی ویژه 30ساله‌ها

تمامی خانم‌هایی كه به تازگی 30 سالگی را پشت سر گذاشته‌اند بهتر است از لوسیون گوجه فرنگی برای حفظ لطافت پوست و پیشگیری از خشكی و چین و چروك زودرس استفاده كنند. بسیاری از درمانگران شیوه‌های طبیعی، درمان با گوجه‌فرنگی كه یك  سبزی طبیعی  است را بهترین شیوه برای جلوگیری از بروز چین و چروك در پوست صورت می‌دانند. برای تهیه لوسیون طبیعی نیاز به 2 گوجه فرنگی دارید. یكی از آن‌ها را رنده كرده و كنار بگذارید. سپس دیگری را داخل مخلوط‌كن انداخته و به‌صورت مایع در‌آورید سپس آن را با یك قاشق غذاخوری آبلیموی تازه تركیب كرده و كنار بگذارید. برای شروع كافی است به‌مدت 20 دقیقه گوجه‌فرنگی رنده شده را روی تمامی پوست صورت و گردن خود قرار دهید و سپس آن را از صورت خود برداشته و یك دستمال نخی تمیز را درون مخلوط گوجه فرنگی و آبلیمو بیندازید و آن را به‌مدت 10 تا 15 دقیقه روی صورت خورد قرار دهید و در محیطی آرام دراز بكشید. سپس صورت خود را با آب نیم ولرم بشویید.

ماساژ صورت با ماسك اسفناج

ماساژ صورت با ماسك اسفناج تاثیر زیادی در فرم‌گیری عضلات و سلامت سلول‌های پوستی دارد. این ماسك از آن جهت كه با برگ‌های تازه اسفناج و شیر تازه پرچرب تهیه می‌شود علاوه بر آبرسانی به سلول‌های پوست به افزایش نشاط و شادابی آن‌ها نیز كمك می‌كند. برای تهیه این ماسك كافی است 3 عدد برگ اسفناج را در نصف لیوان شیر جوشیده و داغ بریزید و آن را به‌مدت 3 تا 5 دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید. این كار موجب می‌شود برگ‌ها نرم و لطیف شوند سپس برگ‌ها را به وسیله صافی از شیر جدا كرده و پس از سرد شدن روی صورت خود خمیر كنید. اجازه دهید این برگ‌ها به‌مدت 20 دقیقه روی صورت‌تان بماند. در این مدت می‌توانید خیلی آرام عضلات صورت‌تان را ماساژ دهید. پس از پایان این مدت با كمك شیری كه از تهیه ماسك باقی مانده صورت‌تان را بشویید و اجازه دهید تا مدتی این شیر روی صورت‌تان باقی بماند. سپس صورت‌تان را با آب خنك بشویید.

هر روز هفته با یک ماسک

جایگزین کردن ماسک ها و لوسیون‌های گیاهی به جای انواع کرم‌های بهداشتی و مرطوب کننده های شیمیایی در حفظ نشاط و سلامت پوست در دراز مدت بسیار موثر است. اگر چه امروزه کرم ها و لوسیون های طبیعی مختلفی با منشاء گیاهی و حیوانی توسط کارخانه های داروها و لوازم آزایشی تهیه و وارد بازار دارو می شود اما این محصولات گیاهی در مقایسه با انواع سنتی آن که بدون دخالت صنایع تولید و تهیه می شوند، خواص کنترل شده و محدود تری دارند.

از این رو برای دریافت نتایج بهتر کافی است از ماسک ها و لوسیون های گیاهی که به شما معرفی کردیم در طول هفته هر شب پیش از خواب استفاده کنید. این ماسک ها را به مدت 02 تا 03 دقیقه روی پوست تان نگه دارید. سپس آن را با آب گرم بشویید

 به گزارش پانا به نقل از “ جاکارتاپست” ،پروشوتام مادبهاری” مقام ارشد شورای سیاست ، اقتصاد و اجتماع در سازمان فائو گفت: تولید سوخت های زیستی (بیسوخت ها)یکی از بهترین راه های مبارزه با آلودگی های زیست محیطی است اما تولید این سوخت نباید به قیمت به خطر افتادن امنیت غذایی جهان تمام شود